หลายๆคนอาจเคยได้ยินสรรพคุณของกระเทียมมาอยากมากหลาย เนื่องจากกระเทียมเป็นสมุนไพรที่ให้ประโยชน์ทางยาสูงสุดชนิดหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็น ต้านการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสบางชนิด หรือ ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลและไขมันชนิดไม่ดีที่ร่างกายไม่ต้องการ แต่อีกหนึ่งประเด็นที่มีการพูดถึงเกี่ยวกับสรรพคุณของกระเทียมนั้น คือ นำกระเทียมมาประคบที่หน้าจพช่วยรักษาสิวได้จริงหรือ? เนื่องจากกระเทียมอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี 6 ซีลีเนียม (Selenium) ที่เป็นแร่ธาตุสำคัญในการช่วยกำจัดไวรัส ต้านเชื้อรา และแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว ทำให้กระเทียมสามารถช่วยบรรเทาอาการบวม อักเสบ และปรับสมดุลการไหลเวียนของเลือดบนใบหน้า ให้มีประสิทธิภาพได้เพิ่มขึ้น อีกทั้งยังมีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร Dermatol Reports ชื่อว่า Garlic in dermatology ซึ่งวิเคราะห์รวบรวมงานวิจัยเกี่ยวกับการรักษาสิวด้วยกระเทียมจำนวน 23 สรุปออกมาได้ว่า สารประกอบในกระเทียมอาจเข้าไปยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อราบางชนิด ที่อาจก่อให้เกิดสิว และสามารถช่วยรักษาแก้ไขปัญหาผิวหน้าอื่น ๆ ได้ด้วยเช่นกัน สรุป กระเทียมมีแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย การนำกระเทียมมาประคบลงบนหน้าจึงสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ (ข้อมูลจากคณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล / ข้อมูลจากเว็ป Hello คุณหมอ)

มะเขือเทศ อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายมะเขือเทศโดยเฉพาะไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ไลโคปีน ในมะเขือเทศนั้นจะอยู่ในรูปที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ดี ดังนั้นการรับประทานมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์สูงสุดจึงไม่ควรรับประทานสด วิธีทานมะเขือเทศที่ได้ประโยชน์สูงสุด - รับประทานผ่านความร้อน จะช่วยให้ไลโคปีนเปลี่ยนรูปร่างทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น นำมะเขือเทศไปต้ม ผัด อบ หรือย่าง - รับประทานมะเขือเทศสุก (ไม่สุกจนเกินไป) จะมีไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศดิบ - ไลโคปีนเป็นสารละลายในไขมัน การรับประทานมะเขือเทศพร้อมกับน้ำมันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนได้ดีขึ้น (ข้อมูลจากเว็บไซต์ : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข / เภสัชกรภรภัทร TIKTOK : pharmacist.ponpat) สรุป มะเขือเทศเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่ควรรับประทานสด ควรผ่านความร้อนหรือรับประทานมะเขือเทศสุก เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมไลโคปีนได้ดี

หลายคนรู้กันดีว่าการดื่มน้ำเปล่าสะอาดมีประโยชน์มากมาย เช่น การช่วยรักษาสมดุล ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม ขับของเสียออกจากร่างกาย ลมหายใจสะอาด สดชื่น ผิวพรรณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง นัยน์ตาสดใสเป็นประกาย ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพป้องกันความเสียหายของไต (ข้อมูลจาก : กรมอนามัย / 19 กรกฎาคม 2565) แต่หากดื่มน้ำมากเกินไป วันละ 6-7 ลิตรก็จะส่งผลให้ร่างกายได้รับน้ำปริมาณมากเกินไปในเวลารวดเร็วเกิดภาวะน้ำเกินหรือน้ำเป็นพิษ (Water Intoxication) และภาวะโซเดียมในเลือดน้อยเกินแบบเจือจาง (Dilutional Hyponatremia) ส่งผลให้ปวดศีรษะ ตะคริว ชัก หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง คลื่นไส้ อาเจียน บวม ส่งผลกระทบต่อเซลล์สมอง ซึ่งอาจอันตายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ข้อแนะนำ 1. ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายเฉลี่ยวันละ 8-10 แก้ว (1.5-2 ลิตร/คน/วัน) หรือดื่มเพิ่มตามน้ำหนักตัว 2. หลีกเลี่ยงดื่มน้ำที่ร้อนมากหรือเย็นจัด 3. ช่วงหน้าร้อน ไม่ควรดื่มน้ำทีละมากๆแต่ควรจิบบ่อยๆ ตลอดวัน (ข้อมูลจากเว็บ :สำนักโภชนาการ กรมอนามัย ) การดื่มน้ำเปล่าสะอาดทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นุ่มชุ่มชื้นจริง แต่ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย ถ้าดื่มมากเกินไปในเวลาที่รวดเร็วจะทำให้ เกิดภาวะน้ำเกินหรือน้ำเป็นพิษ และภาวะโซเดียมในเลือดน้อยเกินแบบเจือจางได้

โดยปกติแล้วในช่องคลอดมีแบคทีเรียดี ที่เรียกว่า “แลคโตบาซิลัส” ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียก่อโรคที่มีอยู่ภายในช่องคลอด เมื่อไหร่ก็ตามที่แบคทีเรียดีลดน้อยลง แบคทีเรียก่อโรคเพิ่มจำนวนมากขึ้น ก็จะทำให้ช่องคลอดเสียสมดุลได้และน้องสาวส่งกลิ่นนั่นเอง แล้วการดื่มนมเปรี้ยวช่วยลดกลิ่นคาวน้องสาวได้จริงหรือไม่ ? ในนมเปรี้ยวมีแบคทีเรีย “แลคโตบาซิลัส” ที่ช่วยรักษาสมดุลและลดกลิ่นคาวของน้องสาวได้ แต่ปริมาณแลคโตบาซิลัสที่อยู่ในนมเปรี้ยว 1 ขวด ไม่เพียงพอต่อการรักษาสมดุลของน้องสาวได้ และถ้าหากกินนมเปรี้ยวมากกว่า 1 ขวดต่อวัน ก็เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานและอ้วนได้ เนื่องจากนมเปรี้ยว 1 ขวด มีน้ำตาล 2-4 ช้อนชา ( ข้อมูลจากศัลยแพทย์เชี่ยวชาญเฉพาะทาง พญ.เสาวนีย์ ชั่งยงสุวรรณ / โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ ) วิธีดูแลน้องสาวที่ถูกวิธี 1.ทำความสะอาดให้ถูกวิธี ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสบู่และน้ำหอม การล้างที่ดีที่สุดคือล้างด้วยน้ำเปล่า 2.ไม่สวนล้างช่องคลอด เพราะจะทำลายเชื้อแลคโตบาซิลัสบริเวณปากมดลูก ส่งผลให้ติดเชื้อได้ง่าย 3.ดูแลขนบริเวณจุดซ่อนเร้น ไม่ควรโกน แว๊ก ถอน 4.ไม่ควรใช่เสื้อผ้าที่รัด คับ จนเกินไป เพราะจะทำให้อับชื้น 5.ไม่ควรกินยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อ หากไม่จำเป็น 6.เลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารรสจัด 7.ช่วงเป็นประจำเดือน ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ ทุกๆ 3-4 ชม. รวมถึงหลีกเลี่ยงชนิดที่มีน้ำหอมเพื่อลดการระคายเคือง ( ข้อมูลจากที่มา : ศัลยแพทย์เชี่ยวชาญเฉพาะทาง พญ.เสาวนีย์ ชั่งยงสุวรรณ Aura soul clinic / โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ / คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล Rama Channel ) ทั้งนี้ทั้งนั้นหากมีความผิดปกติแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันที

ผู้ที่ฉีดวัคซีน Covid 19 มาแล้ว แนะนำไปตรวจระดับ Homocysteine ในเลือดใช้เพื่อประเมินความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

https://www.facebook.com/share/v/18G8RMgr6r/

วิธีเช็กว่าตับยังแข็งแรง สังเกตได้จากเล็บมือ

จริงหรือไม่ การที่หญิงตั้งครรภ์กินอาหารบางอย่างมากเกินไป เช่น อาหารทะเลหรือไข่ จะทำให้ลูกที่เกิดมามีโอกาสแพ้อาหารเหล่านั้น?

กินยาคลายกล้ามเนื้อบ่อย อันตรายจริงหรือไม่

การที่ผิวคนเราจะขาวขึ้นได้ ต้องเกิดจากการลดเม็ดสีเมลานีนในชั้นผิวหนังให้ได้เสียก่อน ในน้ำมะเขือเทศมี สารไลปีน ช่วยปกป้องคลอลาเจนในชั้นผิว เพราะคลอลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเกิดความชุ่มชื้น ช่วยเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนัง และยังช่วยทำให้ผิวดูเรียบเนียนกระชับ เมื่อดื่มน้ำมะเขือเทศแล้ว สารไลโคปีนจะทำให้ ผิวเนียนละเอียด และสว่างกระจ่างใสขึ้น ดังนั้น น้ำมะเขือเทศ จึงเป็นตัวช่วยในเรื่อง ทำให้ผิวใส ไม่ได้ช่วยทำให้ผิวขาวแต่อย่างใดครับ

การที่ดมยาดมบ่อยเสี่ยงเป็นโพรงจมูกอักเสบจริงมั้ย ไม่ดีต่อร่างกาย

กลุ่มที่ทานครีเอทีนเสริมควบคู่ไปกับการ เวทเทรนนิ่ง ปริมาณมวลกล้ามเนื้อเยอะกว่า กลุ่มที่เวทเทรนนิ่งเพียงอย่างเดียว และบาง การศึกษายังพบว่า ครีเอทีนมีประสิทธิภาพ สูงในการช่วยเพิ่มการเติบโตของเส้นใย กล้ามเนื้อ

จริงไหมที่กินยาแก้แพ้บ่อยๆ สะสมนานๆจะทำให้เราอ้วนขึ้น

กินแต่ whey protein โดยไม่ยกเวทหรือออกกำลังกาย ทำให้กล้ามใหญ่จริงหรือไม่?

จริงหรือไม่ที่ทุกคนเกิดมามีเชื้อมะเร็งอยู่ในร่างกายตั้งแต่แรก?

เคยได้ยินมาว่าผมหงอกถ้าถอนออกจะทำให้ขึ้นมากกว่าเดิม เลยสงสัยว่าจริงหรือเปล่า

ใช้น้ำเกลือเช็ดหน้าทำให้สิวหายจริงไหมคะ

เคยได้ยินมาว่ากินน้ำแข็งเยอะๆ ระวังเป็นเลือดจาง เลยอยากสอบถามว่าจริงไหมคะ

ชอบกินไก่ทอดมาก แต่ได้ยินมาว่ากินไก่เยอะจะเป็นเกาต์จริงหรือเปล่าคะ

ดื่มน้ำมะเขือเทศเยอะๆทำให้เสี่ยงเป็นโรคไตจริงหรือไม่คะ พอดีกำลังจะลองดื่มเพราะอยากผิวสวยค่ะ

สาวประเภทสองถ้าแตงกวาแล้วจะล้างยาคุมที่กินไปจริงหรือไม่

การที่ผึ้งต่อยหัวทำให้ผมหงอกจริงไหม🐝💥

ใช้นํ้าผึ้งหยอดตารักษาอาการเจ็บตาได้