ข้อความดั้งเดิม

ไปดูหน้ารวมข้อความ >
แพทย์ รพ.บำรุงราษฎร์แจ้งว่าตามปกติหลังจากฉีดวัคซีนแอสตร้าแล้ว เรื่องลิ่มเลือดแข็งตัว แก้ได้ง่ายมากแต่ส่วนใหญ่คนสูงอายุมักไม่รู้คือ ก่อนฉีดให้ทานน้ำมากๆ เพื่อให้เลือดโฟลว์

หลังจากฉีดเสร็จ ให้นั่งรอ ช่วงนี้สำคัญคือ ต้องยืด/ขยุ้มมือ ยืดแขนขา ขยับนิ้วเท้า เพื่อให้เส้นยืดตัว แต่ไม่ให้หัวใจหักโหมจนเหนื่อย

พอกลับบ้านห้ามนั่งนิ่งๆ หรือนอนทันที ต้องเดินช้าๆ แกว่งแขนขาตลอดเบาๆ ทานน้ำเป็นระยะ หยุดพัก แล้วเคลื่อนไหวทำโน่นนี่แบบไม่ต้องออกแรง ย้ำเลยอย่าเร่งหัวใจ เลือดจะโฟลว์ปกติได้ดี พอพ้นวันแรกได้ วัคซีนจะกระจายทั่วตัวตามเส้นไม่ตกค้างอุดตันที่จุดใดจุดหนึ่ง ก็จะปลอดภัย

ออกกำลังกาย ท่านอน + นั่ง + ยืน ง่ายๆ ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน

Covid-19 Blood CLOT PREVENTION EXERCISES I 3 PHYSIO Guided Home Exercises for Bed and Chair

https://www.youtube.com/watch?v=OmDpde37OQg

ความเห็นนี้

    Ad.tar เลือกให้ข้อความนี้💬 มีความเห็นส่วนตัว

    เหตุผล

    คำแนะนำทั่วไปก่อนไปฉีดวัคซีน
    กระทรวงสาธารณสุขได้มี 7 ข้อแนะนำ ดังนี้
    -สองวันก่อนและหลังการฉีดวัคซีนให้งดออกกำลังกายหนัก หรือยกน้ำหนัก และนอนหล

    ความเห็นต่าง

    https://www.bbc.com/thai/thailand-57376009
    11 วันที่แล้ว
    4
    0