แพทย์ รพ.บำรุงราษฎร์แจ้งว่าตามปกติหลังจากฉีดวัคซีนแอสตร้าแล้ว เรื่องลิ่มเลือดแข็งตัว แก้ได้ง่ายมากแต่ส่วนใหญ่คนสูงอายุมักไม่รู้คือ ก่อนฉีดให้ทานน้ำมากๆ เพื่อให้เลือดโฟลว์
หลังจากฉีดเสร็จ ให้นั่งรอ ช่วงนี้สำคัญคือ ต้องยืด/ขยุ้มมือ ยืดแขนขา ขยับนิ้วเท้า เพื่อให้เส้นยืดตัว แต่ไม่ให้หัวใจหักโหมจนเหนื่อย
พอกลับบ้านห้ามนั่งนิ่งๆ หรือนอนทันที ต้องเดินช้าๆ แกว่งแขนขาตลอดเบาๆ ทานน้ำเป็นระยะ หยุดพัก แล้วเคลื่อนไหวทำโน่นนี่แบบไม่ต้องออกแรง ย้ำเลยอย่าเร่งหัวใจ เลือดจะโฟลว์ปกติได้ดี พอพ้นวันแรกได้ วัคซีนจะกระจายทั่วตัวตามเส้นไม่ตกค้างอุดตันที่จุดใดจุดหนึ่ง ก็จะปลอดภัย
ออกกำลังกาย ท่านอน + นั่ง + ยืน ง่ายๆ ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน
Covid-19 Blood CLOT PREVENTION EXERCISES I 3 PHYSIO Guided Home Exercises for Bed and Chair
https://www.youtube.com/watch?v=OmDpde37OQg
หลังจากฉีดเสร็จ ให้นั่งรอ ช่วงนี้สำคัญคือ ต้องยืด/ขยุ้มมือ ยืดแขนขา ขยับนิ้วเท้า เพื่อให้เส้นยืดตัว แต่ไม่ให้หัวใจหักโหมจนเหนื่อย
พอกลับบ้านห้ามนั่งนิ่งๆ หรือนอนทันที ต้องเดินช้าๆ แกว่งแขนขาตลอดเบาๆ ทานน้ำเป็นระยะ หยุดพัก แล้วเคลื่อนไหวทำโน่นนี่แบบไม่ต้องออกแรง ย้ำเลยอย่าเร่งหัวใจ เลือดจะโฟลว์ปกติได้ดี พอพ้นวันแรกได้ วัคซีนจะกระจายทั่วตัวตามเส้นไม่ตกค้างอุดตันที่จุดใดจุดหนึ่ง ก็จะปลอดภัย
ออกกำลังกาย ท่านอน + นั่ง + ยืน ง่ายๆ ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน
Covid-19 Blood CLOT PREVENTION EXERCISES I 3 PHYSIO Guided Home Exercises for Bed and Chair
https://www.youtube.com/watch?v=OmDpde37OQg
Covid-19 Blood CLOT PREVENTION EXERCISES I 3 PHYSIO Guided Home Exercises for Bed and Chair
https://www.youtube.com/watch?v=OmDpde37OQgCovid 19 blood clot prevention exercises can reduce the risk of blood clots during illness and recovery. Physiotherapist Michelle from https://www.pelvicexercises.com.au guides you through 3 easy home
Covid-19 Blood CLOT PREVENTION EXERCISES I 3 PHYSIO Guided Home Exercises for Bed and Chair
https://www.youtube.com/watch?v=OmDpde37OQgCovid 19 blood clot prevention exercises can reduce the risk of blood clots during illness and recovery. Physiotherapist Michelle from https://www.pelvicexercises.com.au guides you through 3 easy home