1 คนสงสัย
แลบลิ้นป้องกันโรคสมองเสื่อมได้
อ่านนะคะ ด้วยรัก และห่วงใยค่ะ

อัลไซเมอร์จาก
ดร.วิชัย เกียรติสามิภักดิ์

ยิ่ง อ่าน ยิ่งดี มี✔️✔️รู้ไว้มีประโยชน์✔️✔️
วันนี้คุณแลบลิ้นหรือยัง?
----------------
ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว(70-90) ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลงลืม (อัลไซเมอร์)
เพราะไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เท่านั้น
แต่ยังเป็นภาระให้คนในครอบครัวอีกด้วย
วันหนึ่ง
ลูกชายกลับมาจากข้างนอก เล่าให้ฟังว่า
เพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่อง การบริหารลิ้น
หมอบอกว่าการบริหารลิ้นไม่เพียงแต่ป้องกันผู้สูงอายุเป็น อัลไซเมอร์เท่านั้น
แต่ยังช่วยรักษาโรคอ้วน ความดันสูง หลอดเลือดสมอง
หอบหืด ตาฝ้าฟาง หูอื้อ คออักเสบ ไหล่ติด นอนไม่หลับ ฯลฯได้อีกด้วย
ลูกเล่าจากที่หมอบอกว่า
ง่ายมาก ขอเพียงทุก ๆ วันในตอนเช้าตรู่ หลังล้างหน้าเสร็จ บริหารลิ้นหน้ากระจก ดังนี้
1.แลบลิ้นออก
แล้วหดกลับ 10 ครั้ง
2. แลบลิ้นออก ตวัดไปทางริมฝีปากซ้าย-ขวา
สิ่งที่สำคัญ คือ ต้องทำทุกวัน
และนี่ฉันก็ทำได้ ไม่ขาดสักวัน ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ
ผลที่ได้รับคือ ไม่เพียงสมองโล่ง แต่อาการที่เคยเป็น เช่น ตาฝ้าฟาง มึนหัว กระเพาะไม่มีกำลัง น้ำมูกไหล เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นมาก
และเชื่อมั่นว่า การบริหารลิ้น มีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์จริง เพราะงานวิจัยของแพทย์แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง
และสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่า เข้าสู่ภาวะชราภาพ คือ อาการลิ้นแข็ง
ดังนั้น การบริหารลิ้นบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม ป้องกันสมองฝ่อได้
....

❤️ ส่งต่อให้คนที่เรารัก❤️
Mrs.Doubt
 •  2 ปีที่แล้ว
meter: middle
1 ความเห็น

ลดความอ้วน

Thanathun. เลือกให้ข้อความนี้◑ มีเนื้อหาที่เป็นจริงบางส่วน

เหตุผล

ยังไม่มีการวิจัยรองรับ แต่มีเหตุมีผลบ้าง และไม่เป็นอันตราย การบริหารลิ้นไม่เพียงแต่ป้องกันผู้สูงอายุจากการเป็น อัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ยังช่วย

ที่มา

https://drorawan.com/th/prevent-alzhimers/
https://youtu.be/_-UtGpVKG1I
https://www.thaipost.net/main/detail/76080

เพิ่มความเห็นใหม่

กรุณา  เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก ก่อน

คุณอาจจะสนใจข้อความเหล่านี้ที่คล้ายคลึงกัน

  • 1 คนสงสัย
    โปรดแชร์สิ่งนี้กับเพื่อนที่ อายุ 60 ปีขึ้นไป ---------------~~~-------------- การหลงลืมโดยศาสตราจารย์ Bruno Dor แห่งสถาบันโรคความจำและ โรคอัลไซเมอร์ชั่วคราว (IMMA) ที่ La Pitié-Salpêtrière - โรงพยาบาลปารีส: "ถ้าใครรู้ตัวว่ามีปัญหาความจำของเขา เขาก็ไม่น่าจะมีสมองเสื่อม" มันมักเกิดขึ้นในคนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป พวกเขามักบ่นว่าไม่มีความทรงจำ แท้จริงแล้วนี่คือ "Anosognosia" หรือการหลงลืมชั่วคราว ครึ่งหนึ่งของคนอายุ 60 ปีขึ้นไป จะมีอาการบางอย่างที่เกิดขึ้นเนื่องจากอายุ มากกว่าเพราะโรค.... กรณีที่พบบ่อยที่สุดคือ: - ลืมชื่อของบุคคล - ไปที่ห้องในบ้าน​ แล้วนึกไม่ออกว่าทำไมเราถึงไปที่นั่น - ชื่อภาพยนตร์หรือนักแสดง - เสียเวลาค้นหาที่เราทิ้งแว่นตาหรือกุญแจไว้ ... ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะ เนื่องจากอายุ - ด้านล่างนี้จะเป็นการทดสอบทางระบบประสาทเล็กน้อย: ใช้สายตาของคุณเท่านั้น! 1- ค้นหา C ในตารางด้านล่าง! OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 2- หากคุณพบ C แล้ว จากนั้นหา เลข6 ในตารางด้านล่าง 99999999999999999999999999999999999999999999999 99999999999999999999999999999999999999999999999 99999999999999999999999999999999999999999999999 69999999999999999999999999999999999999999999999 99999999999999999999999999999999999999999999999 99999999999999999999999999999999999999999999999 3- จากนี้หา N ในตารางมันอาจยากขึ้น้ล็กน้อย! MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM หากคุณผ่านการทดสอบทั้งสามนี้โดยไม่มีปัญหา: - คุณสามารถยกเลิกการนัดพบกับนักประสาทวิทยาประจำปีได้ - สมองของคุณยังอยู่ในสภาพสมบูรณ์! - คุณไม่ได้มีความสัมพันธ์กับอัลไซเมอร์ แชร์สิ่งนี้กับเพื่อนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป
    ไม่ระบุชื่อ
     •  2 ปีที่แล้ว
    meter: false
  • 1 คนสงสัย
    *** หมอท่านนี้รักษาพระองค์ ร.9 ผมก็พาพ่อไปให้ท่านรักษาด้วย รพ. ธนบุรี 1 #ศ_นพ_นิพนธ์_พวงวรินทร์ #คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล_ม_หิดล ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ #ท่านเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองของรพ_ศิริราชท่านบอกเคล็ดดีๆของการรักษาสมองให้แจ่มใสความจำยังคงดีแม้วัยจะสูงขึ้นลดความเสี่ยงที่จะเป็นอัลไซเมอร์ ด้วยการกินโกโก้ร้อน(ไม่ใช่ช๊อคโกแลต) ย้ำโกโก้ 100%แบบไม่ผสมน้ำตาลนะ จิบตอนเช้าๆแทนกาแฟ แต่ถ้าจะให้อร่อย อุ่นนมสดให้ร้อน แล้วใส่ผงโกโก้คนให้เข้ากัน ลองกินดูซักเดือนนะ ไม่เสียหายอะไร คุณหมอบอกทดลองกินมา 6 เดือนละ จำอะไรๆได้ดีขึ้น #วิธีชงโกโก้นมสดง่าย ๆ 1. เทนมสดกล่องลงในแก้ว 3/4 กล่อง 2. อุ่นใน microwave 50-60 วินาที นมจะเดือดแต่ยังไม่หกล้นแก้วถ้าใส่ 3/4 ของกล่อง 3. เอานมอุ่นออกมาผสมกับโกโก้หรือโอวัลตินผง 3-4 ช้อนชา คนให้เข้ากัน 4. เติมนมที่เหลือในกล่องลงผสมให้เข้ากัน จะได้โกโก้นมสดอุ่นพอดื่มได้พอดี ใช้นมไวตามิลค์เจ แทนนมสดก็ดีสำหรับมังสวิรัติที่เคร่งครัด ท่านให้คำแนะนำที่น่าสนใจลองอ่านและพิจารณาดูครับ......... #สรุปสาระสำคัญมาได้ว่า 1. หากจมูกใคร…เริ่มไม่ได้กลิ่น …แม้ไม่เป็นหวัด …ให้รีบไปตรวจ… เพราะอาจมีผลต่อสมองส่วนความจำในระยะต่อไป…พึงทราบว่า…อัลไซเมอร์ เริ่มถามหาท่าน สว. แล้ว 2. เซลล์สมอง…พัฒนาเต็มที่ถึงเพียงอายุ 2 ขวบ…หลังจากนั้นเซลล์จะเริ่มตายมากกว่าเกิดใหม่ …การเลี้ยงดูเด็กทารก…จึงสำคัญมากในช่วง 2 ปีแรก 3. ในอีกไม่กี่ปี … อัลไซเมอร์จะเป็นโรค…ที่คนแก่เป็นมากที่สุด …จะแซงหน้ามะเร็ง…อย่าได้ประมาทกับโรคสมองเสื่อม 4. อัลไซเมอร์ …นอกจากจะมีผลต่อความจำแล้ว……ยังมีผลต่อความคิด การตัดสินใจ…และอารมณ์…ในปัจจุบัน ผู้ที่อายุมากกว่า 60 มีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ หรือ มีสภาวะสมองเสื่อมมากขึ้นเรื่อยๆ 5. การอดนอนมีผลต่อความจำ สว.ควรนอนให้เพียงพอ…ถ้านอนน้อย…โอกาสอัลไซเมอร์มาอยู่ด้วยมีสูง…ควรนอน 22.00~05.00 หรือ นอนถึง 06.00 น. คือ ถ้านอนได้คืนละ 7~8 ชม.ได้จะดีมาก…สภาวะสมองเสื่อมจะถอยออกห่าง 6.อาหารของสมองมี 2 ชนิด…คือ กลูโคส และออกซิเจน…กลูโคสระดับต่ำกว่า 60 อาจตายได้ใน 6 ชม. ถ้ามากกว่า 120 เป็นเบาหวาน ผู้สูงอายุปกติน้ำตาลในเลือด จะอยู่ที่ 100-120 ถ้ามีน้ำตาลในเลือด มากกว่า 80 ไม่เกิน 110 ถือว่า โชคดี มีบุญ สว.ทุกคนควรฝึกหายใจเข้า/ออกยาวๆ …ในทุกครั้งที่นึกได้ …จะช่วยเติมออกซิเจนและ…ไล่อากาศเก่าที่หมักหมมอยู่ในปอดออก…สมองจะสดชื่น แจ่มใส…อัลไซเมอร์ จักหนีห่าง 7. ในปัจจุบัน ยังไม่มีวิธีรักษา…คนที่เป็นอัลไซเมอร์…มีเพียงวิธีป้องกันที่ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นอัลไซเมอร์ 7.1 สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง… ต้องรักษาเบาหวาน …ลดความดันโลหิต …และเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้เพียงพอ 7.2 คนทั่วไป ต้อง…ฝึกสติ …ด้วยวิธีใดก็ได้ … สวดมนต์ เดินจงกรม นั่งสมาธิ…และมีกิจกรรม/ทำอะไรใหม่ๆ …เพื่อให้สมองได้ทำงาน ( แต่อย่าไปคิดเรื่องลงทุน…ที่ไม่เคยทำ…และไม่ถนัดนะ …จะหมดตัวซะก่อน) 8. โกโก้ (ไม่ใช่ช๊อคโกแลต)…… เป็นอาหารที่ดีที่สุดของมนุษย์ ……มีสารต้านอนุมูลอิสระ/สารลดอัตราการตายของเซลล์ /สารลดการแข็งตัวของหลอดเลือด ฯ ……มีงานศึกษาวิจัยประโยชน์ของโกโก้หลายผลงานวิจัย พบว่า การดื่มโกโก้…ในปริมาณมากพอ ……จะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองส่วนต่างๆ ดีขึ้น(โดยเฉพาะบริเวณ anterior cingulate cortex) คุณหมอ…แนะนำให้ดื่มโกโก้ร้อนทุกวันตอนเช้า โดยใช้ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ …ควรเติมน้ำผึ้ง…เพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น "Two spoonfuls of cocoa a day keeps Alzeimer away " โกโก้ รสชาติไม่อร่อย…แต่ มีคุณค่ามหาศาล……สามารถไล่อัลไซเมอร์ให้หนีไปไกลได้เลย……ส่วนผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดไม่สูง ไม่เกิน 100 อาจเติมนม/น้ำตาลช่วยชูรสชาติเพิ่มได้ (จากผลวิจัยในต่างประเทศ……ถ้าใช้ผงโกโก้น้อยกว่าครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ…จะไล่อัลไซเมอร์ไม่ค่อยได้ผลมากนัก) Cr. กลุ่มคนรักษ์สุขภาพ https://youtu.be/eyuoW0RfHFc
    ไม่ระบุชื่อ
     •  2 ปีที่แล้ว
    meter: false
  • 1 คนสงสัย
    เรื่องนี้ดีต้องอ่าน​? เครดิต​ หมอธร น้องชายที่รักนับถือกันมากส่งมา... หมอบวร จันทร์โภคาไพบูลย์ สมองเสื่อม สมองฝ่อ Alzheimer’s disease ผมพูดบ่อยๆไปที่ไหนก็พูดเรื่องนี้ • ช่วงอายุ 87 ปี คุณพ่อผมป่วยความดันต่ำมาก และหลงลืม สมองฝ่อ - คุณพ่อวิงเวียนล้มแขนหัก พ่อล้มบ่อยมาก - คุณพ่อหลงลืม ลืมปิดแก๊ส ลืมปิดบ้าน คุยๆลืม - MRI แพทย์บอก คุณพ่อสมองฝ่อรักษาไม่ได้ จบ • วันนี้ตั้งใจบอกเรื่องรักษา “อาการหลงลืมของพ่อ” - ง่ายๆ จดไว้ดูแลญาติผู้ใหญ่ท่านนะครับ ไม่มีง่ายกว่านี้ ไม่มีประหยัดกว่านี้แล้วครับ ทำได้เองทันที ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องกินอาหารเสริมราคาแพงๆ และที่สำคัญไม่มีใครยอมสอนครับ • ผมให้คุณพ่อกินไข่ลวก (ไข่แดงไข่ขาวไม่สุก) - ใส่พริกไทยมากๆ เพื่อลดไขมัน กินอาหารรสเปรี้ยวล้างไขมัน - พ่อความดันต่ำจึงใส่ซีอิ้วขาวดับคาว (ความดันสูงอย่าใส่) - ผมให้คุณพ่อกินวันละสองฟอง - ปัจจุบันคุณพ่อผมความจำดี อาการหลงลืมหายไปเลยครับ ไม่มีแล้วที่วางของหาไม่เจอ หรือไม่มีแล้วที่คุยๆแล้วลืมว่าคุยเรื่องอะไร ฯลฯ • ถ้าท่านกังวลโน้นนี่ เยอะก็อย่าเชื่อ เอาที่ท่านมั่นใจ เอาที่ท่านพิจารณาเองเป็นเกณฑ์ตามนั้น • ผมเชื่อของผมอย่างนี้ ผมจึงรักษาดูแลคุณพ่ออย่างนี้ ปีนี้คุณพ่อผม 89 ปีแล้วครับ คุณพ่อแข็งแรงดี ความจำดี • ผมตั้งใจตอบคำถาม ตั้งใจแบ่งปันให้แฟนคลับครับ หมอบวร จันทร์โภคาไพบูลย์ เป็นหมอด้าน อัลไซเมอร์ ครับ
    ไม่ระบุชื่อ
     •  2 ปีที่แล้ว
    meter: false