ข่าวจริงหรือข่าวลวง

ผู้อาวุโสที่รักเคารพนับถือ
.
สิ่งที่ต้องทำตั้งแต่วันพรุ่งนี้
หมั่นตรวจวัด :
1. ค่าความดันโลหิต
2. ค่าน้ำตาล
3. ค่า 𝒕𝒓𝒊𝒈𝒍𝒚𝒄𝒆𝒓𝒊𝒅𝒆𝒔
4. ค่า 𝒄𝒉𝒐𝒍𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒐𝒍
.
ทานให้น้อยที่สุด :
1. เกลือ
2. น้ำตาล
3. แป้งขัดขาว
4. ผลิตภัณฑ์จากนม
5. ผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูป
.
ควรทาน : *𝑭𝑶𝑶𝑫 𝑵𝑬𝑬𝑫𝑬𝑫:*
1. ผัก
2. ธัญญพืช
3. ถั่วทุกชนิด
4. ไข่
5. น้ำมันสกัดเย็น (มะพร้าว, มะกอก)
6. ผลไม้
.
และควรลืม 3 สิ่งนี้ :
1. อายุ
2. อดีต
3. คำตำหนิ-ติเตียน-นินทา
.
และสิ่งสำคัญที่ต้องรักษาเอาไว้ :
1. ครอบครัว
2. เพื่อนที่ดี
3. การคิดบวก
4. บ้านที่สะอาดและอบอุ่น
.
และ 3 สิ่งพื้นฐานที่ต้องยอมรับ :
1. ยิ้มและหัวเราะเสมอ
2. ออกกำลังเป็นประจำ
3. ควบคุมน้ำหนัก
.
และะ 6 สิ่งที่ต้องอยู่ในวิถีชีวิต :
1. อย่ารอจนกระหายน้ำแล้วจึงดื่มน้ำ
2. อย่ารอจนเหนื่อยแล้วจึงพัก
3. อย่ารอจนป่วยแล้วจึงหาหมอ
4. อย่ารอจนให้มีปาฏิหาริย์แล้วจึงเชื่อในศาสนา
5. อย่าได้เสียความมั่นใจในตนเอง
6. คิดบวกและเชื่อมั่นว่าพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเสมอ
.
ช่วยกันส่งให้ผู้ที่เรารู้จักในวัย 50-90 ปี