ความเห็นนี้

Poonato head เลือกให้ข้อความนี้：❌ มีเนื้อหาที่หลอกลวง

เหตุผล

วิจัยของนักโภชนาการญี่ปุ่น แสดงให้เราเห็นว่าการอดอาหารเช้า ไม่มีผลต่ออัตราการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันด้วยซ้ำ นั่นแปลง่ายๆ อย่างตรงไปตรงมาว่า

ที่มา

https://thestandard.co/lifestyle-wellness-breakfast-benefits/
https://www.fitterminal.com/อดอาหารเช้า-จำเป็นไหม/

อาหารเช้าสำคัญจริงหรือ? เมื่อผลวิจัยบอก หรืออาหารเช้าอาจไม่สำคัญอย่างที่คิด – THE STANDARD

https://thestandard.co/lifestyle-wellness-breakfast-benefits/

“ต้องกินอาหารเช้านะ ถ้าไม่กินเดี๋ยวหัวไม่แล่นคิดอะไรไม่ออก” “ไม่กินข้าวเช้า ไม่มีแรงทำงาน” “อดอาหารเช้า ทำให้เรียนไม่เก่ง” เรารับรู้และเชื่อกันมานานแล้วว่าอาหารเช้า เป็นอาหารมื้อสำคัญท

อัพเดทข้อมูลลิงก์อีกครั้ง

อดอาหารเช้า ทำให้สุขภาพเสีย จริงหรือเปล่า? - Fit Terminal

https://www.fitterminal.com/%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1/

การทำ Intermittent Fasting ส่วนใหญ่เราจะอดข้าวเช้ากัน เพราะเราควรจะเริ่มกินอาหารมื้อแรก 5-7 ชั่วโมง หลังตื่นนอน หรือบางคนอาจจะไม่ได้กินอาหารเช้า เพราะไม่มีเวลา มีเพื่อนๆหลายคนสงสัยว่า ถ้าไม่กินข้าวเช้