"กินไม่หมด แช่ตู้เย็นไว้ก่อน เสียดายของ"
ผมโตมากับ Mindset นี้...
.
แต่คนอ่านที่ Reserch ทุกวัน
ตลอด 16 ปี กลับบอกว่า...
.
ตู้เย็นในบ้าน อาจทำให้เรา "อายุสั้น"
.
พี่โจ พูดไว้โครตดี !!
(BT Original Life Series,
สัมภาษณ์ โดยพี่หนุ่ย)
.
กอล์ฟคัดเน้นๆ มาให้ทุกคนแล้ว
เรื่องนี้ -ทุกคนไม่รู้ ไม่ได้จริงๆ-
----------------------------------------
{🗝 1} "ตู้เย็น = ตู้เพาะเชื้อ"
.
พี่โจบอกตรงๆ ว่า
ตู้เย็น "ทำให้คนตุยมหาศาล" ด้วย 2 เหตุผล
.
<1> เปลี่ยนพฤติกรรม "การกิน"
.
แต่ก่อน : คนกิน Fresh Food
ซื้อมา > ทำสด > กินหมด
.
พอมีตู้เย็น...
ซื้อมาสต๊อกได้ หยิบกินกี่โมงก็ได้
.
Processed Food เข้าบ้านง่ายขึ้น
มื้อดึก... มีให้หยิบตลอด
------------
<2> เป็นแหล่งสะสม "เชื้อโรค"
.
🔴 หลายคนไม่รู้:
"ตู้เย็นเก่า แม้ล้างแล้ว"
.
เชื้อที่ล้างไม่หมด = ค้างอยู่ในระบบ
วน circulation...รมอาหาร เราตลอด
.
🔴 ที่น่ากลัวกว่านั้น...
- ความเย็น ไม่ได้ฆ่าเชื้อ มันเก็บเชื้อไว้อย่างดี
- เชื้อไม่ตาย มันแค่โตช้าลง
- เปิดตู้ทีนึง...เจออากาศ 37 องศา
= เชื้อเพาะเต็มที่...
.
แล้วเราก็ "ปิดกลับเข้าไปใหม่"
.
🟢พี่โจแนะนำ:
- เปลี่ยนตู้เย็นทุก 10 ปี
.
Point: ตู้เย็นไม่ได้ "ถนอม" อาหาร
มัน"ถนอมเชื้อ" ไว้ให้เรากินต่อ...
----------------------------------------
{🗝 2} "อยู่ได้โดยไม่ต้องแช่เย็น = อันตราย"
พี่โจให้เรา ถามตัวเองง่ายๆ...
.
ขนมบางอย่าง "มีครีม มีสตรอเบอร์รี่"
ทำไมขายได้ โดยไม่ต้องอยู่ในตู้เย็น?
.
คำตอบ: สารเคมี ถนอมอาหาร
.
ตลอด 2 ล้านปี มนุษย์กินแต่ Fresh Food
อาหารแปรรูป เพิ่งเกิดไม่ถึง 100 ปี
.
ร่างกายเจอของใหม่ > เกิดการ Mutate
> เซลล์เสื่อม = มะเร็งในคนอายุน้อย
.
Point: ถ้ามันอยู่นอกตู้เย็นได้นานๆ
แปลว่า มีอะไรบางอย่างที่ "ร่างกายเรา ไม่ควรเจอ"
----------------------------------------
{🗝 3} "Make It Simple"
เคล็ดลับสุขภาพดีของพี่โจ
.
แค่ "เดินกลับไปตอนอายุ 10ขวบ"
.
สมัยก่อน เรากินข้าวมันไก่ ที่ตลาด
ขนมจีนน้ำยาป้า ที่ปิดร้าน 11 โมง
.
เพราะไม่ใส่สารกันบูด ทิ้งไว้มันเสีย
นี้แหละ Fresh Food ของจริง...
.
🟢 สิ่งที่พี่โจทำ...
.
- กิน Plant-Based 60-70%
- ถั่วเปลือกแข็ง ต้นสูง
.
(อัลมอนด์ วอลนัท พีแคน แมคคาเดเมีย)
ไม่เอาถั่วลิสง
.
- IF 16/8 ทุกวัน
- Water Fasting 24 ชม. เดือนละ 1-3 วัน
.
- วิ่ง 5 วัน (7-15 กม.)
- ยกเวท 3 วัน/สัปดาห์
- เป้าหมาย: 11,000-25,000 ก้าว/วัน
.
Point: ชีวิตไม่ได้ยาก
ปัจจุบันต่างหาก ที่ทำให้มันยาก...
----------------------------------------
⛅️ สรุปแบบจริงใจ:
เรื่องตู้เย็น คือ ผมช็อคที่สุด
เพราะที่ผ่านมา "ไม่เคยคิด"
.
- ออกกำลังกายดี
- กินดี
- นอน Sleep Score 100
.
แต่ไม่เคยดูแล ตู้เย็นเลย..
"ทั้งที่ไม่ยากเกินไป ขอแค่เราใส่ใจ"
.
แล้วเพื่อนๆ เคยเก็บอาหารไว้ ในตู็เย็น...
เพราะคำว่า "เสียดาย" ไหมครับ
.
-ความเสียดาย-ของเราในวันนี้
"อาจทำให้เราอายุสั้น ในวันหน้า"
.
ขอให้เพื่อนๆทุกคน สุขภาพดี อายุยืน ไปด้วยกัน
สวัสดีครับ ❤️
ผมโตมากับ Mindset นี้...
.
แต่คนอ่านที่ Reserch ทุกวัน
ตลอด 16 ปี กลับบอกว่า...
.
ตู้เย็นในบ้าน อาจทำให้เรา "อายุสั้น"
.
พี่โจ พูดไว้โครตดี !!
(BT Original Life Series,
สัมภาษณ์ โดยพี่หนุ่ย)
.
กอล์ฟคัดเน้นๆ มาให้ทุกคนแล้ว
เรื่องนี้ -ทุกคนไม่รู้ ไม่ได้จริงๆ-
----------------------------------------
{🗝 1} "ตู้เย็น = ตู้เพาะเชื้อ"
.
พี่โจบอกตรงๆ ว่า
ตู้เย็น "ทำให้คนตุยมหาศาล" ด้วย 2 เหตุผล
.
<1> เปลี่ยนพฤติกรรม "การกิน"
.
แต่ก่อน : คนกิน Fresh Food
ซื้อมา > ทำสด > กินหมด
.
พอมีตู้เย็น...
ซื้อมาสต๊อกได้ หยิบกินกี่โมงก็ได้
.
Processed Food เข้าบ้านง่ายขึ้น
มื้อดึก... มีให้หยิบตลอด
------------
<2> เป็นแหล่งสะสม "เชื้อโรค"
.
🔴 หลายคนไม่รู้:
"ตู้เย็นเก่า แม้ล้างแล้ว"
.
เชื้อที่ล้างไม่หมด = ค้างอยู่ในระบบ
วน circulation...รมอาหาร เราตลอด
.
🔴 ที่น่ากลัวกว่านั้น...
- ความเย็น ไม่ได้ฆ่าเชื้อ มันเก็บเชื้อไว้อย่างดี
- เชื้อไม่ตาย มันแค่โตช้าลง
- เปิดตู้ทีนึง...เจออากาศ 37 องศา
= เชื้อเพาะเต็มที่...
.
แล้วเราก็ "ปิดกลับเข้าไปใหม่"
.
🟢พี่โจแนะนำ:
- เปลี่ยนตู้เย็นทุก 10 ปี
.
Point: ตู้เย็นไม่ได้ "ถนอม" อาหาร
มัน"ถนอมเชื้อ" ไว้ให้เรากินต่อ...
----------------------------------------
{🗝 2} "อยู่ได้โดยไม่ต้องแช่เย็น = อันตราย"
พี่โจให้เรา ถามตัวเองง่ายๆ...
.
ขนมบางอย่าง "มีครีม มีสตรอเบอร์รี่"
ทำไมขายได้ โดยไม่ต้องอยู่ในตู้เย็น?
.
คำตอบ: สารเคมี ถนอมอาหาร
.
ตลอด 2 ล้านปี มนุษย์กินแต่ Fresh Food
อาหารแปรรูป เพิ่งเกิดไม่ถึง 100 ปี
.
ร่างกายเจอของใหม่ > เกิดการ Mutate
> เซลล์เสื่อม = มะเร็งในคนอายุน้อย
.
Point: ถ้ามันอยู่นอกตู้เย็นได้นานๆ
แปลว่า มีอะไรบางอย่างที่ "ร่างกายเรา ไม่ควรเจอ"
----------------------------------------
{🗝 3} "Make It Simple"
เคล็ดลับสุขภาพดีของพี่โจ
.
แค่ "เดินกลับไปตอนอายุ 10ขวบ"
.
สมัยก่อน เรากินข้าวมันไก่ ที่ตลาด
ขนมจีนน้ำยาป้า ที่ปิดร้าน 11 โมง
.
เพราะไม่ใส่สารกันบูด ทิ้งไว้มันเสีย
นี้แหละ Fresh Food ของจริง...
.
🟢 สิ่งที่พี่โจทำ...
.
- กิน Plant-Based 60-70%
- ถั่วเปลือกแข็ง ต้นสูง
.
(อัลมอนด์ วอลนัท พีแคน แมคคาเดเมีย)
ไม่เอาถั่วลิสง
.
- IF 16/8 ทุกวัน
- Water Fasting 24 ชม. เดือนละ 1-3 วัน
.
- วิ่ง 5 วัน (7-15 กม.)
- ยกเวท 3 วัน/สัปดาห์
- เป้าหมาย: 11,000-25,000 ก้าว/วัน
.
Point: ชีวิตไม่ได้ยาก
ปัจจุบันต่างหาก ที่ทำให้มันยาก...
----------------------------------------
⛅️ สรุปแบบจริงใจ:
เรื่องตู้เย็น คือ ผมช็อคที่สุด
เพราะที่ผ่านมา "ไม่เคยคิด"
.
- ออกกำลังกายดี
- กินดี
- นอน Sleep Score 100
.
แต่ไม่เคยดูแล ตู้เย็นเลย..
"ทั้งที่ไม่ยากเกินไป ขอแค่เราใส่ใจ"
.
แล้วเพื่อนๆ เคยเก็บอาหารไว้ ในตู็เย็น...
เพราะคำว่า "เสียดาย" ไหมครับ
.
-ความเสียดาย-ของเราในวันนี้
"อาจทำให้เราอายุสั้น ในวันหน้า"
.
ขอให้เพื่อนๆทุกคน สุขภาพดี อายุยืน ไปด้วยกัน
สวัสดีครับ ❤️
