14 มี.ค. 2559 การเดินเป็นการออกกำลังกายระดับเบา  แต่ในความเบา หากออกเดินยามเช้า ประโยชน์ของการเดินไม่ได้เบาเลยค่ะ 1.กระตุ้นให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอตลอดวัน  การเดินออกกำลังกายตอ