ข้อความดั้งเดิม

ไปดูหน้ารวมข้อความ >
ถั่วพู กินดี แคลเซียมสูง
ใครชอบกินยำถั่วพู
ดีใจได้เลยค่ะ กระดูกแข็งแรงแน่ๆ

เพราะว่า “ถั่วพู”
เป็นพืชที่มีแคลเซียมสูง
แถมร่างกายยังสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีอีกด้วย 🤔

มีการศึกษาวิจัยพบว่า ...
เมื่อเรากินถั่วพูแล้ว
ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซี่ยมไปใช้ได้ประมาณ 40-50 %
ใกล้เคียงกับนมวัวเลยค่ะ ซึ่งตัวเลขอยู่ที่ 55%

ใครกินนมวัวแล้วท้องอืด แนะนำให้เพิ่มถั่วพูในมื้ออาหารบ่อยๆ นะคะ
ทดแทนนมวัวได้แน่นอนค่ะ 👍

📌ยำถั่วพู
📌ถั่วพูลวกจิ้มน้ำพริก
📌ถั่วพูผัดกะปิ
📌ทอดมันใส่ถั่วพูเยอะๆ

ความเห็นนี้

    Ad.tar เลือกให้ข้อความนี้✅ มีเนื้อหาที่เป็นจริงทั้งหมด

    เหตุผล

    อาหารที่มีแคลเซียมสูง (เกิน 50 มิลลิกรัม/100 กรัม) ประเภทพืช ได้แก่ รำข้าว กลอย มันเทศ สาคู เม็ด งาดำ งาขาว ซีอิ้ว เต้าเจี้ยว เต้าหู้ทุกชนิด

    ที่มา

    https://www.thairath.co.th/lifestyle/woman/120402
    4 ปีที่แล้ว
    0
    0