ทราบหรือไม่ว่า เมื่อพักการดื่ม (ลด ละ เลิก) แอลกอฮอล์ เป็นเวลา 3 เดือน ร่างกาย และระบบต่าง ๆ จะดีขึ้น เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้ อาทิ ผิวจะดีขึ้น - นอนหลับง่ายขึ้น - พุงจะหายไป – ระบบการย่อยดีขึ้น - โรคกระเพราะหายไป – สมองโปร่งขึ้น กล่าวได้ว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงดีขึ้นจนสังเกตได้ใน 3 เดือน ทั้งนี้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวดีขึ้นได้ตั้งแต่สัปดาห์แรก ๆ ของการงดดื่มแอลกอฮอล์ อีกทั้ง อาการและโรคหลายอย่างจะหายไปได้ในช่วง 1-3 เดือนด้วยซ้ำ

ในที่นี้สามารถสรุปการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในทางที่ดีขึ้น เมื่องดการดื่มแอลกอฮอล์ในระยะเวลา 3 เดือน ยกตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตเห็นได้เป็นรายสัปดาห์ใน 1 เดือนแรก ได้ดังนี้

สัปดาห์ที่ 1

นอนหลับดีขึ้น
การตัดสินใจที่ดีขึ้น
ความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น
การตัดสินใจแก้ปัญหาดีขึ้น
ร่างกายไม่ขาดนำ้
ปวดศีรษะน้อยลง
ไม่รู้สึกเหนื่อยล้า
สัปดาห์ที่ 2

เกิดอาการกรดไหลย้อนน้อยลง
เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการฟื้นฟู
การผลิตกรดในกระเพาะอาหารเริ่มสมดุลมากขึ้น
สัปดาห์ที่ 3

ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ
ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาหัวใจ
วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
การทำงานของไตดีขึ้น
สัปดาห์ที่ 4

ผิวดูดีขึ้น ผิวของคุณมีความชุ่มชื้น
น้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณมากขึ้น
ป้องกันการแก่ก่อนวัย (premature aging) ของผิว
การหมุนเวียนของเซลล์ดีขึ้น
การทำงานของตับจะฟื้นตัว
เมื่อได้ทดลองงดดื่ม หรือเลิกดื่มเป็นเวลา 4 สัปดาห์ หรือ 1 เดือนแล้ว คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีของสุขภาพร่างกายได้มากขึ้น