การดื่มชามีประโยชน์ก็จริง แต่หากดื่มในปริมาณมากเกินไปและดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้ไตเสื่อมหรือเป็นนิ่วได้ โดยเฉพาะชาดำแบบกระป๋อง เนื่องจากในชานั้นจะมีสารที่ชื่อว่า “ ออกซาเลต “ ซึ่งจะทำปฏิกิริย