การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะทำให้ร่างกายและจิตใจของเราสดชื่นพร้อมรับวันใหม่หากนอนไม่หลับจะทำให้เกิดความหงุดหงิด รำคาญใจ ไม่มีสมาธิ อีกทั้งทำให้อ่อนเพลียทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ