✅ 1.อย่าบังคับใ⋯⋯

ข้อความดั้งเดิม

4 วิธี นอนหลับไวขึ้น

Thanathun เลือกให้ข้อความนี้：◑ มีเนื้อหาที่เป็นจริงบางส่วน

✅ 1.อย่าบังคับให้ตัวเองหลับ อย่ากดดันสมอง
❌ 2.ห้ามอาบน้ำเย็นแต่ให้อาบน้ำอุ่นวันละ 10-20 นาที ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้หลั่ง