กระโดดเชือกลดน้ำหนัก แบบเห็นผล บอกลาความอ้วนได้เลย - Hello Khunmor
https://hellokhunmor.com/การออกกำลังกาย/การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก/กระโดดเชือกลดน้ำหนัก/นอกจากนี้ คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ของคุณด้วย เช่น อายุ ระบบเผาผลาญ จะได้ปรับวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกกับการกินให้สมดุลกัน เพื่อให้เกิด ภาวะพลังงานขาดดุล (Calorie deficit) หรือการรับพลังงาน