ผู้ว่าการการไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทย (กฟผ.) ร่วมลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือโครงการล้างเครื่องปรับอากาศเบอร์ 5 ภายใต้แคมเปญ “เปลี่ยนฤดูร้อน เป็นฤดูรัก(ษ์)” กับผู้แทนจากห้างสรรพสินค้าและร้านค้าออนไลน์ชั้นนำ มอบส่วนลดค่าล้างเครื่องปรับอากาศ 200 บาท จากค่าบริการล้างเครื่องปรับอากาศขนาดไม่เกิน 24,000 บีทียู สำหรับประชาชนที่ใช้เครื่องปรับอากาศติดฉลากประหยัดไฟฟ้าเบอร์ 5 จำนวน 15,000 สิทธิ์.

ธ.ก.ส. เดินหน้าโครงการชะลอการเก็บเกี่ยวมันสำปะหลังปี 2567/68 ตามนโยบายรัฐบาล เพื่อชะลอการเก็บเกี่ยวผลผลิตเป็นระยะเวลา 6 เดือน ในช่วงที่มันสำปะหลังออกสู่ตลาดจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยรักษาระดับราคาเพิ่มผลตอบแทนที่คุ้มค่าต่อการเพาะปลูกให้แก่เกษตรกร โดยเกษตรกรยังคงมีเงินหมุนเวียนเพื่อใช้จ่ายในครัวเรือนในช่วงชะลอการเก็บเกี่ยว ครัวเรือนละไม่เกิน 2,500 บาทต่อไร่ ไม่เกิน 20 ไร่ต่อครัวเรือน รวมครัวเรือนละไม่เกิน 50,000 บาท เกษตรกรชำระอัตราดอกเบี้ยเพียงร้อยละ 1 ต่อปีพร้อมให้ขยายเวลาชำระหนี้เดิมสำหรับเกษตรกรที่เข้าร่วมโครงการดังกล่าวออกไปไม่เกิน 6 เดือน สำหรับผู้ที่เข้าร่วมโครงการ ต้องเป็นเกษตรกรที่ขึ้นทะเบียนผู้ปลูกมันสำปะหลังกับกรมส่งเสริมการเกษตร และยังไม่ได้เก็บเกี่ยวผลผลิต ปีการผลิต 2567/68 นอกจากนี้ ธนาคารยังเปิดให้เกษตรกรลูกค้าที่ใช้บริการสินเชื่อเพื่อปลูกมันสำปะหลัง ฤดูกาลผลิตปี 2567/68 สามารถขอขยายระยะเวลาชำระหนี้เดิมออกไปได้ไม่เกิน 6 เดือน นับตั้งแต่วันที่กู้เงินตามโครงการแต่ไม่เกินวันที่ 30 กันยายน 2568 เพื่อบรรเทาภาระค่าใช้จ่ายให้แก่เกษตรกรที่เข้าร่วมโครงการที่อาจมีรายได้ไม่เพียงพอชำระหนี้ตามกำหนดเนื่องจากชะลอการเก็บเกี่ยวตามเงื่อนไขของโครงการ

ในขณะนี้ ไข้อีดำอีแดงกำลังระบาดหนัก ทางกระทรวงศึกษาธิการได้ร่วมมือกับกระทรวงสาธารณสุขในการเฝ้าระวังและจัดการสถานการณ์อย่างเข้มงวด เช่น การคัดกรองสุขภาพ การรักษาความสะอาดและสุขอนามัย และการให้ความรู้แก่ครูผู้สอน หากพบเด็กมีอาการสุ่มเสี่ยง ควรแยกเด็กป่วยออกจากคนอื่น ให้หยุดเรียนจนกว่าอาการจะดีขึ้นหรือหากสถานการณ์รุนแรงขึ้น อาจมีคำสั่งปิดโรงเรียนในพื้นที่ที่มีการระบาดเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ ขอให้ครูและผู้ปกครองเฝ้าระวังอาการของเด็กอย่างใกล้ชิด และปฏิบัติตามมาตรการที่กำหนดเพื่อความปลอดภัยของทุกคน

ผู้ได้รับสิทธิเงินดิจิทัล เฟส 3 ประชาชนที่มีอายุ 16-20 ปี คาดว่าการแจกจะอยู่ในช่วงปลายไตรมาสที่ 2 - ไตรมาสที่ 3 (ช่วงปลายเดือนมิถุนายน-ต้นเดือนกรกฎาคม) ซึ่งจะรอดูความเรียบร้อยและพิจารณาถึงความคุ้มค่าในอนาคตและปัจจุบันก่อน รวมถึงประโยชน์ที่ได้ในการวางพื้นฐาน พื้นที่ในการใช้เงินดิจิทัล ยังคงเป็นพื้นที่ภายในอำเภออยู่ สามารถจ่ายค่าเทอมได้ จ่ายค่าน้ำค่าไฟได้ ซื้อเครื่องใช้ไฟฟ้าได้ โดยหวังผลการกระตุ้นเศรษฐกิจมาก เพราะจากการกระตุ้นเศรษฐกิจไป 2 รอบ มีผลสำรวจออกมาจากสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง มีผลที่ดีทั้ง 2 รอบ มีการหมุนเวียนและกระจายตัวที่ดีมาก และรอบนี้เชื่อว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม เพราะใช้กลไกของดิจิทัลวอลเล็ต จะสามารถจำกัดตัวเม็ดเงินไปในจุดที่ต้องการได้มากขึ้น และเรื่องนี้ไม่ใช่แค่การกระตุ้นเศรษฐกิจ ครั้งนี้ยังมีกลไกในการเติมเงิน อายุ 16-20 ปี เพื่อไปใช้เรื่องปัญหาค่าครองชีพ และเป็นการวางรากฐานเศรษฐกิจดิจิทัลต่อไปในอนาคต นายจุลพันธ์ ยืนยันกลุ่มที่มีอายุ 20 - 59 ปียังมีสิทธิรับเงิน 10,000 บาทแน่นอน เพราะมีเม็ดเงินรอไว้อยู่ 1.5 แสนล้านบาท กรอบระยะเวลาในการใช้เงินก็เหลือไตรมาสเดียว ดังนั้น กลุ่มถัดไป ก็คาดว่าจะใช้เวลาไม่นาน

“นั่งนาน จนร้อนสะโพก ลำไส้ส่วนปลายอาจเริ่มบวม ทำให้มีริดสีดวงทั้งๆ ที่ท้องไม่ผูก” ข้อมูลนี้ มีความเป็นไปได้บางส่วน แต่ ไม่ใช่สาเหตุหลักของริดสีดวงทวารโดยตรง อย่างไรก็ตาม การนั่งนาน อาจเพิ่มความเสี่ยงได้จากปัจจัยดังนี้ 1.แรงกดที่บริเวณก้น โดยเฉพาะเมื่อนั่งบนพื้นผิวแข็ง ทำให้หลอดเลือดดำรอบทวารหนักถูกกดทับ เลือดไหลเวียนไม่สะดวก อาจทำให้เส้นเลือดบวม 2.เลือดคั่งบริเวณลำไส้ส่วนปลายและทวารหนัก เมื่ออยู่ในท่านั่งเป็นเวลานาน อาจทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง ส่งผลให้เกิดความดันในเส้นเลือดดำมากขึ้น 3.ขาดการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตและการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น การนั่งนานทำให้ระบบเหล่านี้ชะลอตัว ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของริดสีดวง วิธีการป้องกันสามารถทำได้โดยการลุกขึ้นขยับร่างกายทุก 30-60 นาที หลีกเลี่ยงการนั่งบนพื้นผิวแข็งเป็นเวลานาน รับประทานอาหารที่มีกากใย และดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

...

เนื้อหา … ของข้อความนี้มีความเห็นส่วนตัว

เนื้อหา … ของข้อความนี้มีความเห็นส่วนตัว

ไม่มีหลักฐานว่าวิตามินซีและกุ้งจะสามารถเปลี่ยนแปลงไปเป็นสารหนูได้

ไม่มีหลักฐานว่าวิตามินซีและกุ้งจะสามารถเปลี่ยนแปลงไปเป็นสารหนูได้

แต่งหน้าบ่อยทำให้หน้าแก่ขึ้นจริงหรือ? การแต่งหน้าเป็นสิ่งที่เพิ่มความมั่นใจ เคยสังเกตใบหน้าของตัวเองหลังล้างเครื่องสำอางออกไปแล้วไหม ว่าผิวของเรานั้นเริ่มเหี่ยวย่นลงหรือไม่ หากผิวหน้าเริ่มมีสภาพดังกล่าวไม่ควรนิ่งนอนใจเด็ดขาด แต่หากว่าผิวหน้าของเราถูกเติมแต่งด้วยเครื่องสำอางอย่างหนักหน่วงในทุก ๆ วัน อาจก่อให้เกิดผลเสียตามมา เช่น ก่อให้เกิดผิวอุดตัน ความหมองคล้ำ และยังเป็นตัวเร่งผิวหย่อนคล้อย ผิวเหี่ยวกว่าวัยอีกด้วย ดังนั้นเครื่องสำอางเป็นตัวดีที่ทำให้หน้าของเราโทรมได้ง่ายเพราะมีสารปนเปื้อนหลายๆอย่าง และเครื่องสำอางมีให้เลือกหลายเกรด หลายราคา และหลายยี่ห้อ ซึ่งแต่ละยี่ห้อนั้นก็มีสรรพคุณชวนเชื่อที่แตกต่างกันออกไป หากเราเลือกใช้สินค้าที่ไม่ได้คุณภาพ ไม่มีมาตรฐานความปลอดภัย แน่นอนว่าผิวของเราได้รับผลกระทบไปแบบเต็ม ๆ จากสารที่มาจากสินค้าเหล่านั้น ก่อให้เกิดเป็นริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ใบหน้าหมองคล้ำ เกิดการระคายเคือง วิธีการแก้ไข : ควรศึกษาที่มาของสินค้าที่เราจะซื้อว่ามีความน่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหน มีส่วนผสมอะไรในผลิตภัณฑ์ชิ้นนั้นบ้าง สามารถใช้กับสภาพผิวของเราได้หรือไม่ รวมไปถึงวันเดือนปีที่ผลิต และวันหมดอายุก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากเลยละค่ะ เพราะบางคนเห็นแก่ของลดล้างสต๊อก ต้องเช็กให้ดี ๆ ดังนั้นการแต่งหน้าเป็นประจำจนไม่ให้ผิวของเราได้พักและล้างหน้าผิดวิธีหรือไม่สะอาด อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงตามมาหรือทำให้ผิวหน้าแก่กว่าวัยขึ้นได้ (ข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ( สสส. ) / กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสารธารณะสุข )

การบินไทยกำหนดมาตรการการพกพา Power Bank เพื่อความปลอดภัยของผู้โดยสาร เนื่องจากเหตุการณ์เพลิงไหม้ที่เกิดขึ้นกับสายการบินต่างประเทศ ซึ่งมีข้อสันนิษฐานว่าอาจเกี่ยวข้องกับการใช้งาน Power Bank ระหว่างเที่ยวบิน บริษัท การบินไทย จำกัด (มหาชน) จึงกำหนดมาตรการด้านความปลอดภัย โดยไม่อนุญาตให้ใช้ Power Bank ระหว่างอยู่บนเครื่องบิน มีผลตั้งแต่วันที่ 15 มีนาคม 2568 เป็นต้นไป ทั้งนี้ มาตรการดังกล่าวมีขึ้นเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยสูงสุดของผู้โดยสารและลูกเรือ ขอความร่วมมือทุกท่านปฏิบัติตามข้อกำหนดดังกล่าวและขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้

กระทรวง พม. โดยกรมกิจการผู้สูงอายุ ผลักดันระเบียบกรมกิจการผู้สูงอายุ ว่าด้วยการคุ้มครองผู้สูงอายุแบบครอบครัวอุปถัมภ์ พ.ศ.2566 เพื่อให้การสนับสนุน ช่วยเหลือให้ผู้สูงอายุที่มีฐานะยากจน และไม่มีผู้ดูแล หรือมีผู้ดูแลแต่ไม่สามารถเลี้ยงดูได้ ให้สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ในถิ่นที่อยู่เดิมอย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โดยมีผู้ดูแลในรูปแบบครอบครัวอุปถัมภ์ โดยกรมบัญชีกลางได้กำหนดอัตราวงเงินในการช่วยเหลือคุ้มครองผู้ดูแลผู้สูงอายุแก่ครอบครัวอุปถัมภ์ ครอบครัวละ 2,000 บาทต่อผู้สูงอายุหนึ่งคนต่อเดือน เว้นแต่มีเหตุจำเป็นและเหมาะสมอาจพิจารณาให้เงินช่วยเหลือได้ ไม่เกินครอบครัวละ 3,000 บาทต่อคนต่อเดือน และทำการติดตามครอบครัวอุปถัมภ์ฯ โดยสำนักงานพัฒนาสังคมลความมั่นคงของมนุษย์ในแต่ละพื้นที่ ทำหน้าที่เป็นกลไกตรวจสอบ

กรุงเทพมหานคร โดยสำนักการโยธา ได้ร่วมกับศูนย์ออกแบบและพัฒนาเมือง (UDDC) บริษัท Atom Design และบริษัท QBIC ในการศึกษาความเหมาะสมการจัดทำทางเดินเท้าแบบมีหลังคาคลุม (Covered walkway) บริเวณพื้นที่ยุทธศาสตร์ของกรุงเทพมหานคร ผ่านกระบวนการออกแบบอย่างมีส่วนร่วม และพัฒนาแบบรายละเอียดที่เหมาะสม ให้สามารถใช้สัญจรในทุกสภาพอากาศ ท่ามกลางอากาศร้อนจัดและฝนตกชุกหลายเดือน เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนเลือกสัญจรโดยขนส่งมวลขนและการเดินเท้า สามารถเดินเท้าเชื่อมต่อไปยังระบบขนส่งสาธารณะได้สะดวกมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยลดปัญหาการจราจรของเมือง

อุตุนิยมวิทยา กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม ได้ชี้แจงว่า จากการศึกษาวิจัยในปัจจุบัน พฤติกรรมของสัตว์ไม่สามารถใช้ทำนายการเกิดแผ่นดินไหวและสึนามิได้อย่างแม่นยำ และขณะนี้ไม่ได้มีการเตือนภัยสึนามิแต่อย่างใด ปัจจุบันกองเฝ้าระวังแผ่นดินไหว กรมอุตุนิยมวิทยา สามารถเตือนภัยสึนามิล่วงหน้าได้โดยใช้เครื่องมือตรวจวัดแผ่นดินไหว และทุ่มตรวจจับสึนามิ ในการวิเคราะห์ ประเมิน และเตือนภัยสึนามิ ขอให้ติดตามข้อมูลจากทางราชการ อย่าได้ตื่นตระหนกกับข่าวลือหรือจากแหล่งข่าวที่ไม่มีความน่าเชื่อถือ

จังหวัดเชียงใหม่จึงกำหนดให้พื้นที่ทุกหมู่บ้าน ตำบล อำเภอ ในท้องที่จังหวัดเชียงใหม่ เป็นเขตบริหารจัดการเชื้อเพลิงและเขตควบคุมการเผา และกำหนดมาตรการทางกฎหมายในการควบคุมไฟป่าในเขตป่าไม้ตามประกาศจังหวัดเชียงใหม่ ลงวันที่ 29 พฤศจิกายน พ.ศ. 2569 ดังนั้น เพื่อเป็นการแก้ไขปัญหาไฟป่าและฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ตามนโยบายของรัฐบาล และเพื่อประโยชน์ในการคุ้มครองดูแลรักษา หรือบำรุงเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า อาศัยอำนาจตามพระราชบัญญัติสงวนและคุ้มครองสัตว์ป่า พ.ศ. 2562 มาตรา 53 และมาตรา 82 (1),(4) เพื่อป้องกันหรือบรรเทาความเสียหายแก่เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า จึงประกาศห้ามมิให้บุคคลเข้าไปในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเชียงดาว ท้องที่ตำบลแม่นะ ตำบลเชียงดาว ตำบลเมืองงาย ตำบลทุ่งข้าวพวง ตำบลเมืองคอง อำเภอเชียงดาว และตำบลเมืองแหง อำเภอเวียงแหง จังหวัดเชียงใหม่ ตั้งแต่วันที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2568 ถึง 15 พฤษภาคม พ.ศ. 2568

ทางสำนักงานประกันสังคมได้ออกมาชี้แจงเกี่ยวกับประเด็นการเพิ่มค่าทำฟันจาก 900 บาท เป็น 1,200 บาท เป็นข่าวปลอม เนื่องจากปัจจุบันสำนักงานประกันสังคมให้สิทธิการรักษาด้านทันตกรรม จำนวน 900 บาท และยังไม่มีการประกาศเพิ่มแต่อย่างใด หากมีประกาศเพิ่มเติมทางสำนักงานประกันสังคมจะแจ้งให้ทราบโดยทั่วกัน

ประกาศจากกรมอุตุนิยมวิทยา ในช่วงวันที่ 6-8 มี.ค 68 บริเวณภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานคร และภาคตะวันออก จะมีพายุฤดูร้อนเกิดขึ้น โดยมีลักษณะของพายุฝนฟ้าคะนอง ลมกระโชกแรง และลูกเห็บตกบางแห่ง รวมถึงอาจมีฟ้าผ่าเกิดขึ้นได้ บางพื้นที่ เนื่องจากบริเวณความกดอากาศสูงหรือมวลอากาศเย็นกำลังปานกลางจากประเทศจีนจะแผ่ลงมาปกคลุม ภาคตะวันออกเฉียงเหนือและทะเลจีนใต้ ในขณะที่ประเทศไทยตอนบนมีอากาศร้อนถึงร้อนจัด จึงขอให้ประชาชนในบริเวณดังกล่าว ระวังอันตรายจากพายุฤดูร้อนที่จะเกิดขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางผ่านบริเวณที่มีพายุฝนฟ้าคะนอง หรืออยู่ในที่โล่งแจ้ง ใต้ต้นไม้ใหญ่ สิ่งปลูกสร้างและป้ายโฆษณาที่ไม่แข็งแรง ส่วนเกษตรกรควรเสริมความแข็งแรงให้ไม้ผล และเตรียมการป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผลผลิตทางการเกษตรและสัตว์เลี้ยง รวมทั้งดูแลรักษาสุขภาพในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไว้ด้วย

ฝุ่น PM2.5 อันตรายต่อดวงตาจริงหรือ? สถานการณ์ ฝุ่น PM 2.5 ที่กำลังแพร่กระจายอย่างมากในปัจจุบัน ส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจและยังส่งผลต่อดวงตาทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบ ภูมิแพ้ตา ภาวะตาแห้ง และกระจกตาอักเสบได้มากขึ้น หากมีอาการระคายเคืองตา ตาแดง ขี้ตามาก ตาสู้แสงไม่ได้ ตามัวลง ควรพบจักษุแพทย์เพื่อการรักษาที่เหมาะสม แพทย์หญิงสุดาวดี สมบูรณ์ธนกิจ จักษุแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่าในสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ที่มีค่าสูงเกินมาตรฐานที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจแล้ว ยังกระทบต่อดวงตาอีกด้วย ซึ่งทำให้เกิดอาการตาแดง ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ที่ตาจะมีอาการรุนแรงได้มาก และในผู้ใช้คอนแทคเลนส์ก็จะมีภาวะตาแห้ง ระคายเคืองตา และแสบตาได้มากขึ้น วิธีป้องกันดวงตาจากฝุ่น PM 2.5 สามารถทำได้ดังนี้ หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงที่มีฝุ่น PM 2.5 ในปริมาณที่เกินมาตรฐาน หลีกเลี่ยงการขยี้ตา ถ้ามีอาการระคายเคืองตาจากฝุ่น PM 2.5 ให้ใช้วิธีการหยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและชำระล้างสารระคายเคืองออกไปบางส่วน หากเกิดอาการระคายเคืองตามากจากการแพ้ฝุ่นหรือตาแดงอักเสบมาก ควรมาพบจักษุแพทย์ทันที ดังนั้น ฝุ่น PM2.5 มีผลกระทบต่อดวงตาจึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หรือขยี้ตา และควรป้องกันโดยการใส่แว่นตาพร้อมกับหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5 (ข้อมูลจาก : กรมการเเพทย์ / สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ( สสส. ) )

การเกิดมะเร็งปากมดลูกนั้น เกิดจากการติดเชื้อ HPV (Human papilloma virus) ซึ่งปกติมัก มาจากการมีเพศสัมพันธ์ ผ่านการสัมผัสผิวหรือเยื่อบุอวัยวะเพศ หรือการที่ปากมดลูกมีรอยถลอกหรือแผลทำให้ติดเชื้อ รวมไปถึงการสูบบุหรี่ที่ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลง แนวทางการป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกสามารถทำได้ดังนี้ 1. หมั่นตรวจคัดกรองเพื่อค้นหามะเร็งปากมดลูกในระยะแรกเริ่มซึ่งสามารถตรวจคัดกรองได้โดย แพปสเมียร์ (Pap Smear) และการตรวจหาเชื้อ HPV 2. ฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อ HPV 3. คุมกำเนิดโดยใช้ถุงยางอนามัย 4. งดสูบบุหรี่ 5.หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เมื่ออายุน้อย 6. หลีกเลี่ยงการมีคู่นอนหลายคน ทั้งนี้การใส่ผ้าอนามัยแผ่นเดิมเป็นระยะเวลานาน ก็สามารถส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา ที่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง อาการคัน หรือเชื้อเหล่านี้อาจแพร่ไปยังทางเดินปัสสาวะทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4-6 ชั่วโมง หรือตามปริมาณประจำเดือนที่มีในแต่ละวันให้เหมาะสม (ข้อจาก คณะแพทย์ศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี / คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล / สถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข )

โดยทั่วไปดวงตาจะมีน้ำหล่อเลี้ยงลูกตาเพื่อนำออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงกระจกตาดำอยู่สม่ำเสมอ ซึ่งคอนแทคเลนส์ที่เรานิยมใส่กันนั้น นับว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมของดวงตา ทำให้เมื่อเราใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานติดต่อกันจะส่งผลให้กระจกตาได้รับออกซิเจนน้อยลง ซึ่งเป็นสาเหตุให้ร่างกายสร้างเส้นเลือดเล็ก ๆ รอบกระจกตาดำ เพื่อช่วยส่งออกซิเจนไปเลี้ยงบริเวณนั้นมากขึ้น การเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดนี้ทำให้พื้นที่ขอบกระจกตาดำถูกแทนที่ด้วยเส้นเลือดและเยื่อบุตาขาว ส่งผลให้ดวงตาดำดูเล็กลง คำแนะนำในการป้องกันคือ ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป โดยควรใส่ไม่เกิน 8-9 ชั่วโมงต่อวัน และหมั่นล้างทำความสะอาดคอนแทคเลนส์อย่างถูกวิธีเพื่อความปลอดภัย ( ข้อมูลจาก โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย / สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย )

เนื่องจากน้ำเย็นสามารถช่วยทำให้เส้นเลือดฝอยบนใบหน้าหดลง ซึ่งการหดตัวของเส้นเลือดนี้จะช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าและเปลือกตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงยังช่วยกระชับรูขุมขนชั่วคราว ทำให้หลังจากที่เราล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้ว ผิวหน้าดูเรียบเนียนและสวยงามขึ้นนั้นเอง แต่อย่างไรก็ตาม การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นไม่ได้มีผลในระยะยาวต่อสุขภาพผิว และผลลัพธ์เหล่านี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้ที่มีผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่ายอาจต้องระมัดระวังการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งและเกิดการระคายเคืองได้ หากมีปัญหาผิวที่ไวต่อความเย็น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนใช้วิธีนี้ การดูแลผิวให้เหมาะสมกับสภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ผิวสุขภาพดีและลดปัญหาผิวที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้วิธีการที่ไม่เหมาะสม สรุปได้ว่าการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นสามารถช่วยลดอาการบวมของใบหน้าได้จริงในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ไม่สามารถรักษาอาการบวมได้อย่างถาวร ( ข้อมูลจาก โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย / สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย )

“ไขมัน” เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะการทำงานของระบบสมอง รวมถึงการสร้างฮอร์โมน และผิวพรรณ กรดไขมันดีส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจ ร่างกายควรได้รับแคลลอรี่ประมาณ 20-35% ของปริมาณไขมันที่ร่างกายต้องการ หรือไม่เกิน 7 ช้อนชาต่อวัน และที่สำคัญควรเน้นไปที่ “ไขมันดี” (HDL) หรือ High Density Lipoprotein คือไขมันไม่อิ่มตัว ที่มีความหนาแน่นของไขมันสูงเป็นไขมันที่ดีสำหรับหลอดเลือดแดง และยังช่วยป้องกันไม่ให้ “ไขมันไม่ดี” (LDL) หรือ Low Density Lipoprotein ที่สะสมอยู่ตามหลอดเลือดส่งไปที่ตับ เพื่อกำจัดออกจากร่างกาย หากระดับไขมันดีในเลือดต่ำ จะเป็นการเพิ่มโอกาสให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวและเกิดาการเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs ต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคไตวาย โรคอัมพฤกษ์ โรคอัมพาต เป็นต้น ดังนั้น การไม่รับประทานไขมันเลยถือเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะไขมันยังมีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่ควรรับประทานไขมันดี เพื่อให้กำจัดไขมันไม่ดีออกจากหลอดเลือดและควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน

IF (Intermittent Fasting) เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบจำกัดเวลารับประทานอาหาร เพื่อช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่หรือพลังงานที่ร่างกายได้รับ ซึ่งจะส่งผลในการควบคุมน้ำหนักตัว การทำ IF แบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลา คือ ช่วงเวลารับประทานอาหาร (Feeding/Eating) และช่วงเวลาอดอาหาร (Fasting) สูตรยอดนิยม สูตร 16/8 คือ การรับประทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง เช่น รับประทานอาหารเวลา 10.00 - 18.00 น. แต่หลังเวลา 18.00 น. จะเป็นช่วงอดอาหาร เหมาะสำหรับผู้เริ่มทำ IF เพราะทำได้ง่ายและไม่กระทบกับชีวิตประจำวันมากเกินไป ผลลัพธ์ที่ดีในการทำ IF ช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง ช่วยกระตุ้นการล้างสารพิษและลดความเครียด ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆและช่วยให้อายุยืนขึ้น ดังนั้นการทำ IF ไม่ได้ทำให้เกิดเอฟเฟ็กต์โยโย่ของน้ำหนัก แต่อาจเกิดจากการทำ IF ที่ไม่ถูกวิธี จึงควรศึกษาวิธีการทำ IF ที่เหมาะสมกับตัวเองเพราะหากทำไม่ถูกวิธี อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ และควรออกกำลังควบคู่อย่างสม่ำเสมอ

การเก็บอาหารเหลือบางประเภท อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โดยกล่าวว่า อาหารบางชนิด หากเก็บไว้ไม่ถูกต้องหรือ แม้แต่เก็บไว้ในตู้เย็นแล้วนำกลับอุ่นซ้ำ ก็สามารถผลิตสารพิษอันตราย อาทิ สารหนูได้ 1.ผักใบเขียวต้มสุก อย่าง ผักโขม ผักบุ้ง และผักคะน้า มีไนเตรตอยู่มาก เมื่อต้มสุกแล้วนำทิ้งไว้ข้ามคืน หรือแช่เย็นไว้ แบคทีเรียจะสลายไนเตรตให้เป็นไนไตรต์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถสร้างไนโตรซามีนเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งหลอดอาหารเพิ่มขึ้น 2.อาหารทะเล อย่าง กุ้ง ปลา และปลาหมึก ปรุงสุกแล้ว เมื่อแช่ไว้ข้ามคืน โปรตีนในอาหารสามารถเปลี่ยนเป็นสารพิษได้ ส่งผลให้ตับและไตทำงานหนักในระหว่างการย่อยอาหาร หากไม่ได้อุ่นอาหารทะเลอย่างถูกวิธี อาหารทะเลก็เป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่ดี ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ 3.อาหารประเภททอด เนื่องจากมีไขมันอยู่มาก เมื่อทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วนำไปอุ่นซ้ำ โดยเฉพาะหากกลับไปทอดซ้ำ อาจทำให้เกิดอะคริลาไมด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง และทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทได้ 4.ไข่ที่ปรุงไม่สุก โดยเฉพาะไข่ลวกหรือไข่ดาว หากแช่ไว้ข้ามคืน อาจกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อได้ และเมื่อนำไข่ไปอุ่นซ้ำๆ โปรตีนในไข่จะเสียสภาพ ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย จนเกิดอาการปวดท้องและท้องอืดได้ อีกทั้งมีความเสี่ยงสูงต่อการปนเปื้อนของแบคทีเรีย ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษร้ายแรงได้ ถึงขั้นคุกคามชีวิตได้