ข่าวจริงหรือข่าวลวง

นำมะละกอสุก มาผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เกลือทะเล จากนั้นนำส่วนผสมไปปั่นรวมกันให้ ละเอียด เมื่อได้สครับมะละกอแล้วให้นำมาขัด ผิว นวดเบา ๆ ให้ทั่วเรือนร่าง ทิ้งไว้สักพัก แล้ว ล้างออกด้วยน้ำสะอาดค่ะ ในมะละกอมีเอนไซม์ พาเพนที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายนะคะ ดังนั้นส ครับปุ๊ป ขาวปั๊ปแน่นอน

นำขิงไปสับให้ละเอียด แล้วเติมผงโสม , น้ำตาล ทราย และ น้ำมันกุหลาบ คนส่วนผสมให้เข้ากัน เมื่ออาบน้ำให้นำสครับขิงที่ได้มานวดลงบนผิว กายเป้นแนววงกลม แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า เพียงเท่านี้ก็จะได้สัมผัสกับผิวที่เนียนนุ่ม และ กลิ่นของสครับขิงยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอีก ด้วยค่ะ ถือเป็นอโรม่าเทอราปีไปในตัว

นำแตงกวาไปปั่นแล้วคั้นน้ำออก นำส่วนที่ได้ไป แช่ตู้เย็นสักพัก จากนั้นนำเนื้อแตงกวาไปผสม กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และน้ำผึ้งเล็กน้อย คน ให้เข้ากัน แล้วนำเนื้อครีมที่ได้มาขัดเบา ๆ ให้ ทั่ว เสร็จแล้วพอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก แตงกวามีสารที่ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นแบบสุดๆ นะคะ

สูตรนี้ให้ผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ผสม เข้ากับเกลือป่น และน้ำผึ้ง อย่าละ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน หลังจากนั้นใส่มะนาว 1 ช้อนชา นำมาขัดผิวเบาๆ ประมาณ15-20 นาที หลังจาก นั้นพอกทิ้งไว้อีกประมาณ 30 นาที โยเกิร์ตและ มะนาวจะช่วยทำให้ผิวของสาวๆ ดูกระจ่างใส ขึ้น ส่วนน้ำผึ้งนั้นจะทำให้ผิวชุ่มชื้น บอกได้เลย ว่าสครับครั้งเดียวได้ถึง 2 ประโยชน์

เพียงฝานมะเขือเทศให้เป็นแว่นๆ แล้วนำไปชุบ น้ำตาล นำมะเขือเทศมาขัดวนที่ผิวจนน้ำตาล ละลายหมด แล้วค่อยเปลี่ยนชิ้นใหม่ เมื่อทำทั่ว ทั้งตัวแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วจึงล้าง ออก ในมะเขือเทศนั้นมีกรด AHA และวิตามินซี ช่วยผลัดเซลล์ผิว และทำให้ผิวดูขาว กระจ่างใส ส่วนน้ำตาลนั้นเป็นตัวช่วยให้การขัดผิวง่ายและ ได้ผลยิ่งขึ้น สาวๆ ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ ครั้ง รับรองขาวใส ออร่าพุ่งแน่นอนค่ะ

นำเกลือมาผสมกับน้ำมะพร้าว แล้วนำมาขัดผิว น้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้ผิวลื่น นุ่ม ชุ่มชื้น และ ลดอาการผิวแห้งหลังการขัดผิว เมื่อทำเป็น ประจำ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ก็จะเห็นได้ว่าผิวดู นุ่มเนียนขึ้นอย่างชัดเจนนะคะ ทริคเล็กๆ คือ สาวๆควรเลือกเกลือที่เม็ดละเอียดนะคะจะได้ไม่ บาดผิว

เพียงนำมะขามเปียก-นม-น้ำผึ้ง มาผสมกัน ใน อัตราส่วนที่เท่าๆ กัน คนจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมานวดวนที่ผิวให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออก จะรู้สึกได้ว่าผิวกระจ่างใสขึ้น เลยค่ะ ใครไม่เชื่อไปลองทำดู

เบกกิ้งโซดา (ผงฟู) ใครที่ชอบทำขนมบอกเลย ว่าหวานหมู เพราะตัวเบกกิ้งโซดานั้นมีเนื้อ ละเอียด ขัดง่าย ไม่บาดผิว ยิ่งถ้าลองเอาไปผสม น้ำนมหรือมะขามเปียก แล้วขัดวนเบาๆ ทั่วผิว 15-20 นาที สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง รับรองค่ะว่าไม่ กี่สัปดาห์ ออร่ามาแน่นอนค่ะ

    สูตรลดน้ำหนักดังกล่าว เน้นทานอาหารหลัก ๆ คือ น้ำส้ม นมสด ขนมปัง ไข่หรือปลา ผัก และมีผลไม้บางมื้อเท่านั้น ซึ่งกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาระบุว่า หากมองตามชนิดอาหารที่นำมาวางแผนการลดน้ำหนักแล้วนับว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งการเน้นปรุงอาหารด้วยการต้ม นึ่ง ย่าง แทนการทอดทั้งหมด และงดเติมน้ำตาลในเครื่องดื่ม ก็ถือเป็นแนวทางการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทำให้มีสุขภาพดีเสมอไป นั่นเพราะเมื่อดูปริมาณอาหารตามสูตรที่ลดน้ำหนักแล้ว จะเห็นว่าพลังงานจากอาหารที่ได้ในแต่ละมื้อน้อยมาก ๆ หากนำมาคิดเป็นพลังงานเฉลี่ยต่อวันได้เพียง 962 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งน้อยกว่าปริมาณอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักมาก เพราะโดยปกติแล้วใน 1 วัน สำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักจะต้องได้รับพลังงานไม่น้อยกว่า 1,200 กิโลแคลอรี ส่วนผู้ชายควรรับพลังงานไม่น้อยกว่า 1,600 กิโลแคลอรี ดังนั้น หากต้องการลดน้ำหนักลงอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม วิธีง่าย ๆ คือ ให้ลดพลังงานที่ได้จากอาหารวันละ 500 กิโลแคลอรี จะทำให้น้ำหนักลดลงได้สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม โดยไม่ต้องอด

“น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นสูตรมาตรฐานที่มีมานานมากแล้วค่ะ เวลาใครจะทำน้ำผักปั่นก็ต้องใส่ขึ้นฉ่ายฝรั่งลงไปด้วย ประโยชน์หลักๆ ของมันคือ มีโพแทสเซียมสูง จะช่วยทำให้การเต้นของหัวใจทำงานได้ดีขึ้นและลดความดันโลหิต มีวิตามินซีสูง พอไม่ได้ผ่านความร้อน จึงทำให้วิตามินซีมีอยู่เยอะ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจนหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย เมื่อดื่มเป็นน้ำในปริมาณมาก ก็จะทำให้ขับสารพิษในร่างกายเราและเป็นการดีท็อกซ์ในตัว สามารถทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แตกแห้ง และเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เกี่ยวกับเรื่องความงามก็น่าจะมีส่วนช่วยให้เกิดประโยชน์ด้านผิวพรรณค่ะ แน่นอนว่าทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ล้วนมี 2 ด้านเสมอ การดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งก็เช่นกัน เพราะไม่ใช่ว่าทุกคนที่สามารถดื่มมันได้ตามที่ชาเลนจ์กำหนด โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต , ความดันโลหิต และผู้สูงอายุ

สำหรับบางคนส่วนใหญ่หลังกินอาหาร จะรู้สึกแน่นท้องเหมือนอาหารไม่ย่อย หรือไม่ก็น้ำหนักขึ้นเอาๆ ทั้งที่กินเพียงนิดเดียว จึงอยากลองแนะให้เปลี่ยนมา กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งดีต่อระบบย่อยแถมยังช่วยให้น้ำหนักลดลงโดยอัตโนมัติอีกด้วย โดยมี เมนูอาหารตามกรุ๊ปเลือด ทั้ง 4 กรุ๊ปเลือด A, B, AB และ O คนเลือดกรุ๊ป A ควรกินเนื้อสัตว์น้อยๆ ดีที่สุด หาก กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สม่ำเสมอน้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงเองโดยอัตโนมัติ และภูมิต้านทานร่างกายแข็งแรงขึ้น เพราะคนเลือดกรุ๊ปเอ มีกรดในกระเพาะต่ำ มักมีปัญหาในการย่อย จึงควรเลี่ยงพวกเนื้อสัตว์ แนะนำให้กินโปรตีนจากถั่วหรือเนื้อปลาสัปดาห์ละ 3-4 วันแทน และควรเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัว ส่วนไข่กินได้บ้างในปริมาณที่พอเหมาะข้าวกล้อง ถั่วลิสง ถั่วเหลือง และผักใบเขียว เป็นอาหารที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอและผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนเลือดกรุ๊ปเอ กินผลไม้ได้ทุกชนิด ยกเว้นมะม่วง มะละกอ กล้วย ส้ม อาจไม่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอเพราะย่อยยาก ส่วนเครื่องดื่ม ดื่มกาแฟและไวน์แดงได้ไม่เกินวันละ 1 แก้ว เลี่ยงชา เบียร์ น้ำอัดลม นมวัว และโซดา คนเลือดกรุ๊ป B ลดแป้งหน่อย เพราะอ้วนง่าย อาหารที่เป็นกุญแจสู่หุ่นผอมเพรียว แนะนำให้กินผักใบเขียว ปลาทะเลน้ำลึก อย่างปลาทูน่า ปลาทู ฯลฯ เลี่ยงเนื้อกุ้ง ปู หอยแครง โดยเฉพาะเนื้อไก่มีแล็กติน(lectin) เสี่ยงต่อเส้นเลือดในสมองตีบ และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ส่วนพวกนม เนย ไข่ กินได้ในปริมาณพอเหมาะ  นอกจากนี้ควรกินข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง เลี่ยงแป้งสาลีและถั่วลิสง เพราะทำให้อ้วนง่าย คนเลือดกรุ๊ป AB กินเนื้อสัตว์น้อย และเพิ่มอาหารกลุ่มแป้ง ช่วงไดเอ็ทอาจไม่ต้องระวังพวกแป้งมากเหมือนคนเลือดกรุ๊ปโอ สามารถกินข้าว ขนมปัง ได้ตามปกติ และเน้นกินผักใบเขียวและข้าวโอ๊ต มีไฟเบอร์สูงและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่คนเลือดกรุ๊ปเอบี มักมีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน และกรดในกระเพาะอาหาร แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ฯลฯ และอาหารทะเล อย่างปลา ปู กุ้ง และหอย เลี่ยงเนื้อปลาแซลมอนรมควัน และเนื้อไก่ เพราะทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่อง คนเลือดกรุ๊ป O ไฮโปรตีน! ช่วงไดเอ็ท ควรเลี่ยงขนมปัง ถั่ว และธัญพืช เพราะยิ่งทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ เลือกกินอาหารทะเลจะดีกว่า ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย

คนเป็นเบาหวานห้ามทานทุเรียนความเชื่อเกี่ยวกับการรับประทานทุเรียนที่อาจไม่เป็นความจริงถึงแม้ทุเรียนมีคอเลสเตอรอลสูง หลายคนเข้าใจสับสนว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่รู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้วทุเรียนมีคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์ หรือไม่มีคอเลสเตอรอลเลยนั่นเอง โดยคอเลสเตอรอลนั้นจะพบได้เฉพาะในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อสัตว์ ไขมันจากสัตว์ เครื่องใน อาหารทะเล และอาหารที่ทำจากนมทั้งหลาย แต่ไขมันที่พบในทุเรียนคือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งอาจช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและปรับสมดุลระดับความดันโลหิต ทั้งนี้ ถึงแม้ในอนาคตจะมีงานวิจัยที่ยืนยันถึงประโยชน์ของทุเรียนในข้อนี้ได้อย่างชัดเจนขึ้น ซึ่งขณะนี้ยังไม่มี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุเรียนจะดีต่อสุขภาพและสามารถรับประทานได้มากเท่าที่ต้องการ เพราะด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในทุเรียนมีน้ำตาลและแคลอรี่สูง ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรจำกัดรับประทานให้น้อยกว่าปริมาณปกติของคนที่มีสุขภาพดี ไม่เช่นนั้นอาจเป็นอันตรายและส่งผลให้อาการโรคเบาหวานยิ่งแย่ลง

“งาดำ เป็นอาหารที่มีประโยชน์สูงมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน กรดอะมิโน กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สำคัญหลายตัว ใยอาหารก็เยอะ เกลือแร่ เช่น ทองแดงก็มี ถ้าบริโภคตามปรกติจะเป็นประโยชน์กับร่างกาย แนะนำให้รับประทานไม่เกินวันละ 15 กรัม หรือ 1 ช้อนโต๊ะ กำลังดี เพราะแคลอรี่สูง 100 กรัม ปาเข้าไปตั้ง 700 kcal อะไรจะเยอะขนาดนั้นวะ กินเยอะๆ อ้วนได้ ดังนั้น กินแต่พอดี งาดำมีปริมาณทองแดงค่อนข้างสูง แต่ส่วนมากร่างกายก็กำจัดได้ไม่มีปัญหาอะไร ยกเว้นว่าจะเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรค Wilson's disease เป็นโรคทางพันธุกรรมที่เป็นมาแต่เกิด ทำให้การขับทองแดงออกจากร่างกายบกพร่อง ทำให้มีทองแดงสะสมในร่างกายคนๆ นั้น เรื่อยๆ จนเริ่มมีอาการต่างๆ ที่พบบ่อยสุดคืออาการทางตับ เช่น ตัวเหลือง ตับโต ม้ามโต ตามมาด้วยอาการทางระบบประสาท เคลื่อนไหวผิดปกติ กลืนลำบาก อะไรประมาณนั้น”

การออกกำลังกาย ไม่ว่าอย่างไรก็คงดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว สำหรับข่าวแชร์ที่บอกว่า “การออกกำลังกายกลางแจ้งลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้” จะเป็นหนทางช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายจริงหรือไม่นั้นเรื่องนี้ นพ. พิษณุ สุนทรปิยะพันธุ์ แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โรงพยาบาล พญาไท 2 ได้ยืนยันว่าไม่เป็นความจริง เพราะการออกกำลังกายไม่ว่าจะในร่มหรือกลางแจ้ง ก็มีประสิทธิภาพเท่าๆ กัน แต่ต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสม

หลายคนคงทราบว่าการงดหรือลดอาหารเย็นเป็น หนึ่งในหนทางการลดน้ำหนัก แต่สำหรับข่าวแชร์นี้ การงดอาหารเย็นสามารถช่วยทำให้แก่ช้าลงได้อีก ด้วย! ซึ่งจะจริงแท้อย่างไร ตามนักสืบโซเชียลไป สอบถามกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกันดีกว่า แพทย์หญิงอญิญญา โพธิพันธ์ แพทย์ประจำสาขา อายุรกรรมผิวหนัง โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ ได้คอนเฟิร์มว่าการงดอาหารเย็น ทำให้แก่ช้าลงได้จริง!แต่!! ก่อนที่จะงดอาหารเย็นกันนั้น คุณหมอย้ำว่า ความเชื่อนี้ยังไม่มีผลวิจัยที่แน่นอน แต่ตามความเชื่อ ของทางด้านเวชศาสร์ชะลอวัยนั้น (Anti Aging) มีผล การวิจัยที่มีขอสมมติฐานว่าการลดปริมาณแคลอรี่ต่อ วัน หรือการอดอาหารบางมื้อ จะช่วลทำให้แก่ช้าลงได้ จริง และในแต่ละคนก็มีปัจจัยที่ทำให้การอดอาหาร แสดงผลแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอายุ ภาวะ ต่างๆ ในร่างกาย โรคประจำตัวแฝง หรือมีภาวะขาด โภชนาการอยู่เป็นทุนเดิม จากกรณีเหล่านี้ การอด อาหารหรือลดแคลอรี่ลงอย่างรวดเร็ว อาจไม่ใช่ หนทางที่เหมาะ และอาจมีผลกระทบต่อร่างกายใน ระยะยาวได้ ดังนั้นควรมีการปรึกษาแพทย์ก่อนว่า สภาพร่างกายของตนเองเหมาะกับการอดหรือลด อาหารหรือไม่

ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ขาวนวล ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตร เจนอยู่ แต่อะไรที่มากเกินไปมักไม่ดีเสมอ น้ำมะพร้าวมี ประโยชน์มากก็จริง แต่ใช่ว่าจะไม่มีโทษถ้าดื่ม มากเกินไป ยิ่งถ้าเป็นมะพร้าวที่ไม่สด เต็มไป ด้วยสารเคมี สารฟอกขาว เผลอดื่มเข้าไปคงได้ ตายผ่อนส่ง เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะสุขภาพดี ด้วยการดื่มน้ำมะพร้าวก็ต้องหาแหล่งที่มาที่เชื่อ ถือได้ และปลอดภัยถึงจะเกิดประโยชน์ที่สุด ที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคไต ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว เพราะแม้น้ำ มะพร้าวจะไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แต่ ก็ยังคงมีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็น น้ำตาลได้อยู่ดี ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงไม่ ควรดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันหรือบ่อยเกินไป ส่วน คนที่เป็นโรคไต น้ำมะพร้าวมีสารที่ช่วยขับ ปัสสาวะ ถ้าร่างกายขาดน้ำ ผู้ป่วยโรคไตอาจ หัวใจวายได้ รวมถึงคนที่มีอาการหัวใจเต้นผิด จังหวะด้วย เพราะน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง อาจสร้างปัญหาให้หัวใจได้เช่นกัน

การรับประทานอาหาร หรือสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วงที่มีประจำเดือนอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ดี แต่ที่จริงแล้วเป็นความคิดที่ “ผิด” เนื่องจากหากเลือดประจำเดือนมามากกว่าปกติ อาจเป็นการเร่งให้เกิดโรคทางนรีเวชได้ จึงควรระมัดระวังเพื่อไม่ให้ประจำเดือนมาผิดปกติมากจนเกินไป ผศ.พญ. ทัศน์วรรณ รังรักษ์ศิริวร โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ให้ข้อมูลถึงสมุนไพรที่มีผลกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตเอาไว้ ดังนี้ กวาวเครือ ตังกุย ถั่งเช่า ว่านชักมดลูก โสม สมุนไพรไทย-จีนอื่น ๆ ที่ไม่ทราบสรรพคุณแน่ชัด จึงควรหลีกเลี่ยง และการรับประทานสมุนไพรใด ๆ ควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ ไม่ควรซื้อมารับประทานเองโดยไม่มีความรู้ หรือขาดการแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะการรับประทานสมุนไพรสุ่มสี่สุ่มห้า หรือไม่มีความรู้มากพอ อาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้

ผลวิจัยชี้หมอพื้นบ้าน เกือบ 100% ใช้กระท่อมเป็นยารักษาท้องร่วง เบาหวาน แก้ปวดเมื่อย ระบุ ใช้ร่วมกับชุมเห็ดเทศ กินแบบไม่เอาก้าน ห้ามกลืนกาก กินแล้วไม่ติด ถ้าติดมีตำรับยาล้างพิษ นักวิชาการ ชี้ ภูมิปัญญาพื้นบ้านขาดหายเพราะกระท่อมกลายเป็นยาเสพติดให้โทษประเภท 5 ไม่กล้านำมาใช้ ควรต่อยอดความรู้ทางวิทยาศาสตร์ในอนาคตพัฒนาเป็นยารักษาโรคได้

ว่านชักมดลูก มีคุณประโยชน์และให้ความปลอดภัยในการใช้สำหรับผู้หญิงมากกว่ากวาวเครือ เพราะว่านชักมดลูกมีฤทธิ์ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ เสริมหน้าอก ทำให้ผิวพรรณขาวนวล ลบรอยเหี่ยวย่นได้ ว่านชักมดลูก มีคุณสมบัติที่พิเศษกว่า “กราวเครือ” คือ ช่วยรักษามดลูกที่ทรุดตัว หรือเรียกว่ามดลูกต่ำให้เข้าที่ นอกจากนี้ยังช่วยกระชับช่องคลอด กระชับหน้าท้องที่หย่อนยานอันเกิดจากการคลอดบุตร ทำให้หน้าท้องตึงเรียบเหมือนสาว ๆ และยังช่วยให้ผู้หญิงที่อารมณ์ทางเพศหายไป กลับมามีเหมือนเดิม แต่ก็มีอันตรายที่อาจมาพร้อมกับ “ว่านชักมดลูก”เนื่องจากว่านชักมดลูกมีหลายสายพันธุ์ แล้วยังแยกเป็นเพศผู้ และเพศเมีย ว่านชักมดลูกเพศเมีย จะมีประโยชน์ในการรักษาอาการผิดปกติของฮอร์โมนเพศหญิง เพราะมีสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง หรือเอสโตรเจน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และต้านอาการอักเสบ แต่ว่านชักมดลูกเพศผู้ ไม่ได้มีประโยชน์ในการรักษาอาการผิดปกติของฮอร์โมนเพศหญิง แต่จะมีพิษต่อตับ ไต ม้าม ดังนั้นหากเลือกประเภทของว่านชักมดลูกไม่ถูกต้อง หรือเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ว่านชักมดลูกจากผู้ผลิตที่ไม่น่าเชื่อถือ ไม่มีการตรวจสอบคุณภาพก่อนผลิต หรือก่อนจำหน่าย จึงมีความเป็นไปได้ที่จะผู้บริโภคจะได้รับว่านชักมดลูกผิดประเภท จนอาจเกิดอาการผิดปกติต่อตับ ไต ม้าม ได้

บอระเพ็ดมีรสขมเย็น ใช้แก้ไข้ทุกชนิด แก้ร้อนใน แก้พิษฝีดาษ ช่วยเจริญอาหาร บำรุงไฟธาตุ รักษาโรคกระเพาะ บำรุงร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือด และเป็นยาอายุวัฒนะ นอกจากนี้ ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้าน AChE ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม ดังนั้น บอระเพ็ดจึงช่วยป้องกันความชราของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ฝากเตือนมาว่า ในบรรดาสมุนไพรที่มีรสขมจัด อย่าง บอระเพ็ด ชิงช้าชาลี ย่านาง หากรับประทานในปริมาณมาก ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความผิดปกติของตับได้

โสม (Ginsing) เป็นสมุนไพรที่ใช้กันในแถบเอเชียมานานกว่า 2,000 ปีแล้ว เดิมมีถิ่นกำเนิดในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจีน เกาหลี และไซบีเรีย ในตำรับเภสัชของจีนได้กล่าวถึงสรรพคุณของรากโสมว่าช่วยทำให้อวัยวะภายในเป็นปกติ สงบ ไม่มีอารมณ์หวั่นไหว ฟุ้งซ่าน ทำให้สุขภาพดี ทำให้ตาแจ่มใส จิตใจแช่มชื่น เพิ่มความฉลาด ในประเทศไทยมีผู้นิยมรับประทานเป็นยาบำรุงร่างกาย บำรุงกำลัง นับเป็นสมุนไพรที่มีราคาแพง แม้การรับประทานโสมจะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่ก็มีผลข้างเคียงได้ เช่น นอนไม่หลับ หรือหากรับประทานโสมเป็นเวลานานเกินกว่า 6 เดือนขึ้นไปหรือรับประทานในปริมาณมากอาจไม่ปลอดภัยและทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงหรือต่ำผิดปกติ วิงเวียน ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร ท้องเสีย ผื่นคันตามผิวหนัง อารมณ์แปรปรวน เลือดออกทางช่องคลอด เป็นต้น รวมถึงมีข้อควรระวังในการรับประทานโสมโดยเฉพาะผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือผู้ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร การรับประทานโสมอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ และผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ เพราะการรับประทานโสมอาจทำให้เลือดหยุดไหลช้าลง

สาหร่ายเป็นพืชที่เติบโตในทะเลสาบ เเม่น้ำ เเละแหล่งน้ำอื่นๆ สาหร่ายบางอย่างมีขนาดเล็กจนมองไม่เห็น ลอยอยู่ในน้ำเเละเป็นแหล่งอาหารของสัตว์ทะเลเกือบทุกประเภท สาหร่ายบางประเภทมีขนาดใหญ่มาก เช่น สาหร่ายยักษ์หรือเคลพ์โดยเฉพาะสาหร่ายสีน้ำตาล มีธาตุไอโอดีนสูง ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพ เเต่มักไม่พบในอาหารส่วนใหญ่ ไอโอดีนช่วยคงรักษาต่อมไทรอยด์ให้เเข็งเเรง นอกเหนือจากประโยชน์อย่างอื่น สาหร่ายยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย เพราะมีใยอาหารที่ละลายในน้ำ ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มเเละยังช่วยลดปริมาณไขมันคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีต่อร่างกายเเต่เเม้ว่าสาหร่ายอาจจะมีคุณประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเตือนว่าอาจมีการกล่าวเกินจริงถึงประโยชน์ต่อร่างกายจากสาหร่าย โดยชี้ว่าสาหร่ายอาจจะมีวิตามินเอเเละซี เช่นเดียวกับเเคลเซียม เเต่จะต้องรับประทานในปริมาณสูง จึงจะได้รับเเร่ธาตุเเละวิตามินอย่างเพียงพอ ดังนั้น สาหร่ายไม่ควรเป็นเเหล่งวิตามินเเละเเร่ธาตุเพียงเเหล่งเดียว เเละก่อนรับประทานสาหร่าย คุณควรรู้เเหล่งที่มา เพราะสาหร่ายดูดซึมเเละเก็บกักสิ่งที่ปนอยู่ในเเหล่งน้ำเอาไว้ภายใน จึงอาจมีสารอันตรายปนเปื้อน อาทิ สารหนู ปรอท เเละสารโลหะหนักอื่นๆ

“ชุมเห็ดเทศ” มีลักษณะทางพฤกษศาสตร์ เป็นไม้พุ่ม มีกิ่งแตกออกด้านข้างในแนวขนานกับพื้น ใบเป็นใบประกอบแบบขนนก มีใบย่อยรูปขอบขนานแกมรูปรี โคนใบมน ปลายใบมนหรือเว้าเล็กน้อย ขอบใบเรียบ ดอกออกเป็นช่อใหญ่ ตามง่ามใบใกล้ปลายกิ่ง ดอกจะบานจากล่างขึ้นบน ใบประดับมีสีน้ำตาลแกมเหลืองห่อหุ้มดอกย่อย ซึ่งมีกลีบดอกสีเหลืองทองเป็นรูปไข่เกือบกลมหรือรูปช้อน ผลเป็นฝักยาวมีครีบ 4 ครีบ ฝักแก่สีดำและแตกตามยาว เมล็ดแบนเกือบเป็นรูปสี่เหลี่ยม ผิวขรุขระ มีสีดำสำหรับส่วนที่นำมาใช้เป็น “ยา” จะใช้ใบในการบรรเทาอาการท้องผูก และใช้เป็นยาภายนอกรักษาโรคผิวหนัง กลาก เกลื้อน สำหรับดอกใช้บรรเทาอาการท้องผูกเช่นกัน ด้าน “สรรพคุณ” ในตำรายาพื้นบ้าน ใช้ใบตำพอก เพื่อเร่งให้หัวฝีออกเร็วขึ้น หรือจะใช้ใบผสมกับน้ำปูนใส หรือเกลือ หรือน้ำมันตำพอก รักษากลาก แมลงสัตว์กัดต่อย โรคผิวหนัง นอกจากนี้ ยังใช้ใบตำพอก หรือคั้นเอาน้ำผสมน้ำปูนใสทา หรือผสมวาสลิน ใช้ทำเป็นยาขี้ผึ้งทาสำหรับ “ตำรายาไทย” การนำไป “ใช้ภายใน” แก้อาการท้องผูก เป็นยาระบาย ไปกระตุ้นทำให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวดีขึ้น สมานธาตุ รักษากระเพาะอาหารอักเสบ แก้กระษัยเส้น ทำหัวใจให้ปกติ ขับปัสสาวะ ขับพยาธิ “ใช้ภายนอก” รักษาฝีและแผลพุพอง รักษากลาก เกลื้อน โรคผิวหนัง อมบ้วนปาก รักษาผิวหนังอักเสบเป็นผื่นคัน เส้นประสาทอักเสบ นอกจากนี้ ยังมี “ข้อควรระวังในการใช้” ด้วยเช่นกัน ประกอบด้วย เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ให้ระมัดระวังในการใช้, หากใช้ในปริมาณที่สูงอาจจะทำให้เกิดไตอักเสบได้, ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะจะส่งผลให้มีการสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากเกินไป ที่สำคัญเนื่องจากในการใช้ที่มีระยะเวลาติดต่อกันนาน จะทำให้ลำไส้ใหญ่เกิดความเคยชินต่อยา ถ้าหยุดใช้จะไม่ถ่ายย่างไรก็ตาม ชุมเห็ดเทศยังมี “ข้อห้ามในการใช้” ด้วย ได้แก่ ไม่ควรใช้เป็นยาระบายในสตรีที่มีครรภ์ หรือในช่วงเวลาที่ให้นมบุตร (มีรายงานว่าสาร rhein ผ่านทางน้ำนมได้) และห้ามใช้ในกรณีผู้ป่วยที่มีภาวะทางเดินอาหารอุดตัน

ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยเกลือแร่ และสารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย จึงมีการใช้ประโยชน์จากชะเอมอย่างหลากหลาย เพราะเชื่อว่าอาจมีสรรพคุณต้านเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยเรื่องความจำ บรรเทาอาการเจ็บคอ ป้องกันรังสี UV และปรับสีให้ผิวขาวขึ้นได้แม้การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่า สารสกัดจากชะเอมเทศอาจช่วยปรับสีผิวได้ แต่งานวิจัยเหล่านี้เป็นเพียงการศึกษาในห้องทดลองเท่านั้น จึงควรศึกษาถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัยของชะเอมเทศในมนุษย์ให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ก่อนจะนำผลที่ได้มาปรับใช้ในทางการแพทย์ต่อไป

คาวา (Piper methysticum) เป็นพืชสมุนไพรที่พบในแถบเอเชียแปซิฟิก สาระสำคัญของคาวาคือ “คาวาแลคโตน” ซึ่งมีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อและสงบระงับ สมุนไพรชนิดนี้จึงนำมาใช้รักษาอาการวิตกกังวล อาการข้างเคียงจากการรับประทานคาวา ได้แก่ ผิวแห้งเหลืองบริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า และหลัง ระคายเคืองทางเดินอาหาร ปวดศีรษะ ง่วงนอน เนื่องจากคาวามีความเป็นพิษต่อตับ