การบริโภคโซเดียมมากเกินไปสามารถทำให้เกิดอาการบวมได้ เนื่องจากโซเดียมมีบทบาทในการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย เมื่อปริมาณโซเดียมสูง ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้เกิดการสะสมน้ำใต้ผิวหนัง ส่งผลให้รู้สึกตัวบวมและน้ำหนักเพิ่มขึ้น อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังทานอาหารที่มีโซเดียมสูง หลายคนหันมาดื่มชาเพราะเชื่อว่าชาช่วยลดอาการบวมจากโซเดียม แต่การดื่มชามีผลเพียงช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำและโซเดียมออกทางปัสสาวะ จึงไม่สามารถลดการบวมได้ ต้องใช้วิธีอื่นร่วมด้วย     แม้โซเดียมมักถูกมองว่าเป็นสาเหตุของอาการบวม แต่ร่างกายยังต้องการโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสม โซเดียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย หากร่างกายขาดโซเดียม อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ส่งผลให้รู้สึกกระหาย ปากแห้ง และเสี่ยงต่ออาการอื่น ๆ เช่น ความดันตก คลื่นไส้ หรือกระสับกระส่ายได้  แนวทางการลดปริมาณโซเดียมในร่างกาย 1.ทำอาหารทานเอง การปรุงอาหารเองช่วยควบคุมปริมาณโซเดียมจากเครื่องปรุงได้ดีขึ้น 2.หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแช่แข็ง อาหารหมักดอง หรือแม้แต่เนื้อสัตว์แปรรูปอย่าง หมูยอ กุนเชียง ปลาแดดเดียว 3.ลดการทานน้ำซุป น้ำจิ้ม น้ำราด มักจะมีรสจัด เข้มข้นและให้โซเดียมสูง  เช่น น้ำแกง น้ำยำ หมูกระทะ เป็นต้น 4.อ่านฉลากโภชนาการแสดงปริมาณโซเดียมก่อนการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์

กรณีสแกน QR CODE แล้วถูกดูดเงินหมดบัญชีในทันทีนั้น มีความเป็นไปได้จริงน้อยมาก ซึ่ง QR CODE (Quick Response Code) เป็นเพียงรูปแบบของรหัสรูปภาพที่สามารถบรรจุข้อความ ลิงก์ ลงไปได้ ดังนั้นเพียงแค่ยกสมาร์ทโฟนขึ้นมาสแกน ก็สามารถเข้าสู่เว็บไซต์นั้น ๆ ได้โดยทันที แต่สำหรับการเข้าถึงบัญชีธนาคาร จะต้องผ่านการสั่งงานและกดยืนยันหลายขั้นตอน ซึ่งคนร้ายมักจะใช้วิธีการหลอกให้ติดตั้งแอปพลิเคชัน หลอกให้กรอกข้อมูลส่วนตัว เพื่อนำไปใช้ในการโจรกรรมอีกต่อหนึ่ง ซึ่งมีขั้นตอนมากกว่าการสแกนในคราวเดียว การสแกน QR CODE แล้วเงินหาย มีความเป็นไปได้จริงน้อยมาก เพราะก่อนจะโอนเงินออกไปได้ จะต้องผ่านหลายขั้นตอน เช่น การติดตั้งแอป การกรอกข้อมูล

ตามหลักเกณฑ์และเงื่อนไขที่กำหนด โดยเมื่อค่าฝุ่น PM2.5 อยู่ในระดับสีแดง 5 เขต ประกอบกับการคาดการณ์สถานการณ์ฝุ่น อัตราการระบายอากาศ และทิศทางลมมาจากตะวันออก ล่วงหน้า 2 วัน จะออกประกาศดังกล่าว โดยจะประกาศล่วงหน้าอย่างน้อย 24 ชั่วโมง และกำหนดระยะเวลาห้าม 3 วัน มีผลใช้บังคับนับตั้งแต่วันถัดจากวันที่ประกาศ โดยจะมีการกำหนดเปิดลงทะเบียนบัญชีสีเขียว ตั้งแต่ 1 พ.ย. 67 เป็นต้นไป สำหรับรถบรรทุก 6 ล้อขึ้นไปที่เข้ากระบวนการบำรุงรักษารถ ประกอบด้วย เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง เปลี่ยนไส้กรองอากาศ และการติดตั้งตัวกรองอนุภาคไอเสียดีเซล (DPF) ได้รับการยกเว้นมาตรการในเขตมลพิษต่ำฯ พร้อมเชื่อมโยงข้อมูลบัญชีสีเขียวกับข้อมูลจากกล้องวงจรปิด (CCTV) เพื่อดำเนินการกับผู้ฝ่าฝืนอีกด้วย ทั้งนี้ หากมีการฝ่าฝืนนำรถที่ไม่ได้ลงทะเบียนบัญชีสีเขียว เข้าพื้นที่ในการช่วงที่มีการประกาศพื้นที่ Low Emission Zone ผู้ที่ฝ่าฝืนต้องระวางโทษจำคุกไม่เกินหนึ่งเดือน หรือปรับไม่เกินสองพันบาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

ศจย.เผยผลวิจัยล่าสุด บ่งชี้อันตรายระยะสั้นของบุหรี่ไฟฟ้าน่ากลัวกว่าบุหรี่มวน ทั้งป่วยและเสียชีวิตเร็วกว่าการสูบบุหรี่ธรรมดา ยังพบการส่งต่อยีนผิดปกติจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าจากแม่สู่ลูกในครรภ์ ขณะที่ผลทดลองในหนูส่งต่อยีนผิดปกติถึงรุ่นหลาน ด้านนักวิจัยยัน บุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้มีความหมายในแง่ทำให้สุขภาพดีขึ้น แนะห้ามนำเข้า ซื้อขาย และสูบดีที่สุด หรือจัดให้เป็นอุปกรณ์และยาทางการแพทย์

การใส่หูฟังเป็นประจำและฟังเสียงดังเกินกว่าระดับเสียงปกติที่ควรได้ยินอาจส่งผลให้ประสาทหูชั้นในเสื่อมได้ง่ายยิ่งขึ้น อาจจะเกิดความเสี่ยงทำให้เกิดอาการหูตึง หูหนวก หรือมีเสียงรบกวนในหู

ตำรวจสอบสวนกลาง(CIB) ร่วมกับ AIS ยกระดับป้องกันประชาชน เปิดบริการแจ้งอุ่นใจ ตัดสายโจร *1185# แจ้งปุ๊บ บล็อกไว กดแจ้งเบอร์โทรมิจฉาชีพได้ทันที หลังวางสาย เพื่อติดตาม ตรวจสอบ บล็อก และดำเนินคดีตามกฎหมายขั้นสูงสุด เมื่อผู้ใช้งาน AIS รับสายเบอร์โทรมิจฉาชีพ (ที่ใช้เบอร์ค่ายไหนก็ได้) หลังวางสาย สามารถส่งแจ้งเบอร์มิจฉาชีพดังกล่าวไปเข้าสู่กระบวนการตรวจสอบของตำรวจสอบสวนกลางได้ทันที ง่ายๆ เพียงกด บริการฟรี ตลอดเวลาทุกครั้งที่รับสายมิจฉาชีพ

พบว่าสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) ในใบชา มีส่วนช่วยในการย่อยและการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรต และช่วยเพิ่มการ เผาผลาญไขมัน โดยสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) จากชาดำ (Black tea) มี ประสิทธิภาพมากกว่าสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) ในชาเขียว (Green tea) แต่การดื่มชาในปัจจุบันที่มีการผสมน้ำตาลหรือนมข้นในปริมาณมาก สูงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ มีพลังงาน

ตามรายงานจากสำนักข่าว AFP ระบุว่าปีที่แล้วมีหิมะตกบนยอดเขาครั้งแรกเมื่อวันที่ 5 ตุลาคม ขณะที่ญี่ปุ่นเพิ่งผ่านฤดูร้อนที่ร้อนที่สุดเป็นประวัติการณ์ โดยอุณหภูมิระหว่างเดือนมิถุนายนถึงสิงหาคมสูงกว่าค่าเฉลี่ยถึง 1.76 องศาเซลเซียส (3.1 องศาฟาเรนไฮต์) และในเดือนกันยายน อุณหภูมิยังคงอบอุ่นกว่าปกติเนื่องจากตำแหน่งที่สูงกว่าปกติของกระแสลมเจ็ตสตรีมในเขตร้อนชื้น ทำให้ลมร้อนจากทิศใต้พัดเข้ามาทางญี่ปุ่น กระแสลมเจ็ตสตรีมเป็นกระแสลมที่เคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูงรอบโลก โดยเกิดขึ้นเมื่อกระแสลมจากทางใต้ที่อบอุ่นมาบรรจบกับลมเย็นจากทางเหนือ เดือนกันยายนที่ผ่านมา ญี่ปุ่นมีพื้นที่เกือบ 1,500 แห่งที่สมาคมอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่นจัดให้อยู่ในหมวด “วันที่ร้อนจัด” ซึ่งอุณหภูมิสูงถึงหรือมากกว่า 35 องศาเซลเซียส (95 องศาฟาเรนไฮต์) อุณหภูมิต้องลดลงใกล้จุดเยือกแข็งเพื่อให้ฝนกลายเป็นหิมะ แม้ว่าอุณหภูมิจะเริ่มเย็นลงบ้างในเดือนตุลาคม แต่ก็ยังคงอุ่นกว่าค่าเฉลี่ยที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม การที่เข้าสู่เดือนพฤศจิกายนโดยยังไม่มีหิมะตกเลย ถือเป็นการรอคอยหิมะที่ยาวนานที่สุดในรอบปีตั้งแต่เริ่มมีการเก็บข้อมูลในปี 1894 โดยสถิติเดิมที่บันทึกไว้ในวันที่ 26 ตุลาคม เคยเกิดขึ้นสองครั้งในปี 1955 และปี 2016 ยูทากะ คัตสึตะ นักพยากรณ์จากสำนักงานอุตุนิยมวิทยาในท้องถิ่นเมืองโคฟุให้สัมภาษณ์กับ AFP ว่า แม้ปรากฏการณ์นี้ไม่สามารถอ้างถึงการเปลี่ยนแปลงทางภูมิอากาศได้ทันที แต่การขาดหิมะที่ยอดเขาภูเขาไฟฟูจิเป็นสัญญาณที่สอดคล้องกับการคาดการณ์ของผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิอากาศที่เชื่อว่าโลกที่กำลังร้อนขึ้นจะส่งผลให้ฤดูกาลเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในการจัดซื้อวัคซีนป้องกันเชื้อก่อโรคมะเร็งปากมดลูก (HPV) ชนิด 1 เข็ม 9 สายพันธุ์ ที่ประชุมคณะกรรมการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (บอร์ด สปสช.) เมื่อวันที่ 5 ส.ค. 2567 ที่ผ่านมา ได้มีการหารือถึงเรื่องการป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูก ซึ่งประเทศไทยได้มีการจัดสรรวัคซีนฉีดให้กับผู้หญิงอายุ 11-20 ปี มาระยะหนึ่งแล้ว แต่เป็นวัคซีนชนิด 1 เข็ม ครอบคลุมการป้องกันเชื้อ HPV 2 สายพันธุ์ คือ สายพันธุ์ที่ 16 และ 18 แต่ปัจจุบันมีการพัฒนาวัคซีนชนิด 1 เข็ม ครอบคลุม 9 สายพันธุ์ ประสิทธิภาพในการป้องกันอยู่ที่ประมาณ 90% และมีราคาลดลง ถูกกว่า วัคซีนชนิด 2 สายพันธุ์ ซึ่งต้องฉีดถึง 2 เข็ม ประสิทธิภาพในการป้องกันอยู่ที่ 60% ดังนั้น ถ้าราคาลดลงจริง ก็มีโอกาสได้ใช้วัคซีนชนิด 1 เข็ม 9 สายพันธุ์ โดยคาดว่าน่าจะสามารถใช้ได้ในปีงบประมาณหน้า ประมาณการว่าจะใช้ราว ๆ 7-8 แสนโดส งบประมาณเท่า ๆ กันกับกรณีการจัดหาวัคซีนชนิด 2 สายพันธุ์ และจะใช้งบประมาณของ สปสช. โดยจะฉีดให้กับผู้หญิงอายุ 11-20 ปี สำหรับผู้ที่ได้รับวัคซีนชนิด 2 สายพันธุ์ไปแล้ว 1 เข็ม ยังเหลืออีก 1 เข็ม ก็ให้เปลี่ยนมาฉีดวัคซีน 9 สายพันธุ์เลย รวมถึงกรณีมีข้อร้องเรียนว่า กลุ่มเด็กผู้หญิงที่อยู่นอกระบบการศึกษายังไม่ได้รับวัคซีน ไม่สามารถหาที่ฉีดวัคซีนดังกล่าวได้นั้น เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีการหารือ เพื่อหาช่องทางในการนำคนกลุ่มนี้ได้รับวัคซีนได้ด้วย

จากประเด็นเรื่องธนาคารกรุงไทย ส่งเอกสารแจ้งตรวจพบความผิดปกติแอปพลิเคชัน Krung NEXT ทางศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมได้ดำเนินการตรวจสอบข้อเท็จจริงร่วมกับธนาคารกรุงไทย กระทรวงการคลัง พบว่าข้อมูลดังกล่าว เป็นข้อมูลเท็จ . ตามที่มีข้อมูลว่า ธนาคารกรุงไทย ส่งเอกสารแจ้งตรวจพบความผิดปกติแอปพลิเคชัน Krung NEXT ทางธนาคารกรุงไทย กระทรวงการคลัง ได้ตรวจสอบข้อมูลและชี้แจงว่า การกระทำดังกล่าวเป็นการกระทำของมิจฉาชีพที่แอบอ้างถึงธนาคารกรุงไทยโดยไม่ได้รับอนุญาต ซึ่งเอกสารดังกล่าวเป็นเอกสารปลอมที่ไม่ได้ออกโดยธนาคารกรุงไทยแต่อย่างใด

กำหนดช่วงเวลาปิดการท่องเที่ยวและพักแรมในอุทยานแห่งชาติเขาสกบริเวณเส้นทางศึกษาธรรมชาติชมดอกบัวผุด บริเวณ กม. 111 ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม – 31 ตุลาคม 2567 และบริเวณถ้ำน้ำทะลุ ตั้งแต่วันที่ 1 มิถุนายน – 30 พฤศจิกายน 2567 เพื่อให้การบริหารจัดการแหล่งท่องเที่ยวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพสอดคล้องกับสภาพอากาศในแต่ละฤดูกาลและความสามารถในการรองรับได้ของทรัพยากร เปิดโอกาสให้ทรัพยากรธรรมชาติได้ฟื้นตัว รวมทั้งมีความปลอดภัยต่อการท่องเที่ยวนั้น อุทยานแห่งชาติเขาสก ได้ทำการสำรวจเส้นทางศึกษาธรรมชาติชมดอกบัวผุดบริเวณ กม. 111 เพื่อเตรียมเปิดการท่องเที่ยว ผลการสำรวจพบว่า ตลอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติยังไม่มีการปรากฏของดอกบัวผุดแต่อย่างใด จึงขอประกาศปิดเส้นทางศึกษาธรรมชาติชมดอกบัวผุดบริเวณ กม. 111 ต่อไปอีก 30 วัน ตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน 2567 – 30 พฤศจิกายน 2567 หรือจนกว่าจะมีประกาศเปลี่ยนแปลง สำหรับการท่องเที่ยวจุดต่าง ๆ ของอุทยานแห่งชาติเขาสก ยังคงเปิดให้บริการตามปกติ

บริษัท ไปรษณีย์ไทย จำกัด เปิดเผยว่าไปรษณีย์ไทยเตรียมประกาศใช้ค่าบริการไปรษณียภัณฑ์พื้นฐานอัตราใหม่ ตั้งแต่ 1 มกราคม 2568 เป็นต้นไป ซึ่งเป็นการดำเนินงานระยะที่ 2 จากการปรับอัตราในระยะที่ 1 เมื่อปี 2565 ที่ปรับราคาเพิ่มขึ้นเพื่อให้สอดคล้องกับสภาพเศรษฐกิจ และการแบกรับต้นทุนการดำเนินงาน ที่ไม่ได้มีการปรับขึ้นค่าบริการกว่า 18 ปี โดยค่าบริการพิกัดแรกสำหรับจดหมายที่มีน้ำหนักไม่เกิน 10 กรัม ราคา 5 บาท สำหรับบริการ EMS ในประเทศ และบริการอื่นๆ ของไปรษณีย์ไทย ยังคงให้บริการในอัตราเดิมไม่มีการเปลี่ยนแปลง ลูกค้าสามารถเลือกใช้บริการอีโคโพสต์ ส่งแบบประหยัด ตรวจสอบสถานะได้ แทนจดหมายลงทะเบียนได้”

ธนาคารยืนยันว่าไม่มีการปล่อยสินเชื่อผ่านเพจดังกล่าว และโครงการสินเชื่อผ่านแอปพลิเคชัน mymo ได้ยุติลงแล้วหลังจากช่วงโควิด-19 อย่าหลงเชื่อเด็ดขาด

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากในช่วงเวลานอนหลับ ร่างกายของเราไม่ได้รับพลังงานตั้งแต่มื้อเย็นจนถึงเช้าซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ยาวนาน การรับประทานอาหารเช้าจึงช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายที่ขาดไป ในทางกลับกันการงดอาหารเช้ายังทำให้การเผาผลาญพลังงานผิดปกติและส่งผลเสียต่อสุขภาพ

❗️ความจริง : ในยาคุมกำเนิดประกอบไปด้วยฮอร์โมนโปรเจสตินและเอสโตรเจน ดังนั้นการรับประทานยาคุมแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการรับประทานยาคุมที่ไม่เหมาะกับตนเอง ส่งผลให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนเข้าไปในปริมาณมาก กระตุ้นให้ร่างกายมีการเก็บน้ำ เกลือ และของเหลวที่มากขึ้นจนเกิดอาการบวมน้ำ ทั้งยังไปกระตุ้นความอยากอาหารจนอาจส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ✅ แต่เป็นเพียงอาการข้างเคียงชั่วคราว และจะค่อยๆดีขึ้นและหายไปภายใน 2-3 เดือน หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและเปลี่ยนยาคุมกำเนิดให้เหมาะกับตนเอง

ไม่จริง เพราะ คลอโรฟิลล์เป็นเพียงสารสกัดสีเขียวจากใบไม้ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ ไม่ใช่สารอาหารสำคัญหรือจำเป็นต่อร่างกาย ในปัจจุบัน อย. อนุญาตให้ใช้คลอโรฟิลล์เป็นเพียงสารผสมสีในอาหาร ไม่ได้มีประโยชน์ทางโภชนาการสูง และ ไม่สามารถรักษาสิวได้ ข้อแนะนำ -ไม่ควรบริโภคมากเกินไป เพราะในน้ำคลอโรฟิลล์มีปริมาณน้ำตาลที่สูง -หากต้องการรักษาสิวควรปรึกษากับแพทย์โดยตรง

วุ้นเส้น ทำมาจากถั่วเขียว ให้พลังงานประมาณ 80-90 แคลอรี่ต่อ100 กรัม การรับประทานวุ้นเส้น ไม่ทำให้อ้วน เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะถึงแม้ว่า ในวุ้นเส้นจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวหรือเส้นประเภทอื่นแต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ที่สามารถส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ✅ควรจะบริโภควุ้นเส้นในปริมาณที่พอเหมาะ และควรทานคู่กับโปรตีน ที่มีคุณภาพ เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและเสริมด้วยผักผลไม้ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ❌ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป เพราะสามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน

วุ้นเส้น ทำมาจากถั่วเขียว ให้พลังงานประมาณ 80-90 แคลอรี่ต่อ100 กรัม การรับประทานวุ้นเส้น ไม่ทำให้อ้วน เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะถึงแม้ว่า ในวุ้นเส้นจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวหรือเส้นประเภทอื่นแต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ที่สามารถส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ✅ควรจะบริโภควุ้นเส้นในปริมาณที่พอเหมาะ และควรทานคู่กับโปรตีน ที่มีคุณภาพ เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและเสริมด้วยผักผลไม้ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ❌ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป เพราะสามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน

วุ้นเส้น ทำมาจากถั่วเขียว ให้พลังงานประมาณ 80-90 แคลอรี่ต่อ100 กรัม การรับประทานวุ้นเส้น ไม่ทำให้อ้วน เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะถึงแม้ว่า ในวุ้นเส้นจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวหรือเส้นประเภทอื่นแต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ที่สามารถส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ดังนั้น ควรจะบริโภควุ้นเส้นในปริมาณที่พอเหมาะ และควรทานคู่กับโปรตีน ที่มีคุณภาพ เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและเสริมด้วยผักผลไม้ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และ ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป เพราะสามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน

การรับประทานวุ้นเส้น ไม่ทำให้อ้วน เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น |เพราะถึงแม้ว่า ในวุ้นเส้นจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวหรือเส้นประเภทอื่นแต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ที่สามารถส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

การรับประทานวุ้นเส้น ไม่ทำให้อ้วน เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้นครับเพราะถึงแม้ว่า ในวุ้นเส้นจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวหรือเส้นประเภทอื่นแต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ที่สามารถส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักครับ

การรับประทานวุ้นเส้น ไม่ทำให้อ้วน เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้นครับเพราะถึงแม้ว่า ในวุ้นเส้นจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวหรือเส้นประเภทอื่นแต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ที่สามารถส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักครับผม

หัวหอมช่วยแก้หวัดได้จริง เนื่องจากหัวหอมมีสารฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น เมื่อสูดดมเข้าไป สารระเหยสามารถช่วยลดอาการคั่งของเยื่อบุโพรงจมูก จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ ในทางการแพทย์แผนไทยจะใช้หัวหอมเพื่อช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานไม่ชัดเจนและยังไม่มีการประกาศอย่างเป็นทางการ ปัจจุบันก็ยังไม่มีการแนะนำให้ใช้วิธีการใส่ในถุงเท้าเพื่อรักษาหรือบรรเทาอาการหวัด

ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ หากได้รับการรักษาที่ถูกต้องและต่อเนื่อง ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถกลับมามีชีวิตที่ปกติสุขได้อีกครั้ง การสังเกตอาการของตนเองและการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีอาการที่น่าสงสัย เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชที่มีเกณฑ์การวินิจฉัยที่ชัดเจน โดยผู้ป่วยจะต้องมีอาการอย่างน้อย 5 อาการจาก 9 อาการตามเกณฑ์ที่กำหนด เช่น รู้สึกเศร้าหมอง เบื่อหน่าย การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการนอนหลับ ความรู้สึกผิดหวังในตนเอง และความคิดทำร้ายตนเอง เป็นต้น หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ แพทย์จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า และโรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่ซับซ้อนและมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันไป อาการซึมเศร้าบางครั้งอาจเกิดจากปัจจัยภายนอก โรคซึมเศร้าสามารถแบ่งระดับความรุนแรงได้เป็น 3 ระดับ ได้แก่ ระดับน้อย: ผู้ป่วยจะมีอาการบางส่วนที่ตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัย แต่ยังสามารถทำงานและดำเนินชีวิตประจำวันได้ ระดับปานกลาง: ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงมากขึ้น ทำให้การทำงานและการเข้าสังคมเป็นไปด้วยความยากลำบาก ระดับรุนแรง: ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงมากที่สุด อาจมีอาการหลงผิด ประสาทหลอน และมีความคิดทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น สาเหตุของโรคซึมเศร้า สาเหตุของโรคซึมเศร้ายังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น ปัจจัยทางชีวภาพ: ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน ปัจจัยทางจิตวิทยา: ประสบการณ์ในวัยเด็ก ความเครียดเรื้อรัง การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ปัจจัยทางสังคม: ปัญหาในครอบครัว ปัญหาทางการเงิน การขาดงานทำ การรักษาโรคซึมเศร้า สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าในระดับเบาปานกลาง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การออกกำลังกาย การทำกิจกรรมที่ตนเองสนใจ หรือการพูดคุยกับผู้อื่น อาจช่วยบรรเทาอาการได้ การปฏิบัติธรรม เช่น การนั่งสมาธิ หรือการเข้าวัด ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจสงบและมองเห็นปัญหาในมุมที่กว้างขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าในระดับปานกลางหรือรุนแรง อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์ ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาและการทำจิตบำบัดควบคู่กันไป เนื่องจากโรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง การใช้ยาจึงช่วยปรับสมดุลของสารเคมีเหล่านี้ได้ หากคุณสงสัยว่าตนเองมีอาการซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม มีเครื่องมือประเมินอาการซึมเศร้าหลายแบบให้คุณสามารถตรวจสอบเบื้องต้นได้เอง และหากพบว่าอาการรุนแรง ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที สำหรับนักศึกษา มหาวิทยาลัยมหาสารคาม (มมส) มีบริการปรึกษาสุขภาพจิตออนไลน์ฟรี โดยสามารถติดต่อขอรับคำปรึกษาได้ที่ 0850104544 นอกจากนี้ ยังมีสายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือสายด่วนสุขภาพจิตของมมส. เบอร์ [ระบุเบอร์โทร] ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

ภาวะซึมเศร้าเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อนและมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันไป การเข้าใจความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้ากับความเครียดทั่วไปจึงเป็นสิ่งสำคัญ ภาวะเครียดที่เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน เช่น การอกหัก อาจทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าและเบื่อหน่ายได้ชั่วคราว แต่โดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้จะค่อยๆ ทุเลาลงเมื่อเวลาผ่านไป และสามารถจัดการได้ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ การพูดคุยกับผู้อื่น หรือการฝึกสติ อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่มีเกณฑ์การวินิจฉัยที่ชัดเจน โดยผู้ป่วยจะต้องมีอาการอย่างน้อย 5 อาการจาก 9 อาการหลัก เช่น อารมณ์เศร้า เบื่อหน่าย การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการนอนหลับ ความรู้สึกผิดหวังกับตนเอง และความคิดอยากทำร้ายตนเอง เป็นระยะเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ภาวะซึมเศร้าสามารถแบ่งและการประเมินระดับความรุนแรงของอาการ การประเมินอาการซึมเศร้าจะช่วยให้ทราบว่าอาการของแต่ละบุคคลรุนแรงมากน้อยเพียงใด ซึ่งจะส่งผลต่อการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม โดยทั่วไปแล้ว อาการซึมเศร้าจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ ระดับน้อย: ผู้ป่วยจะมีอาการบางส่วนที่ตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัย แต่ยังสามารถทำงานและดำเนินชีวิตประจำวันได้ ระดับปานกลาง: ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงมากขึ้น ทำให้การทำงานและการเข้าสังคมเป็นไปด้วยความยากลำบาก ระดับรุนแรง: ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงมากที่สุด อาจมีอาการหลงผิด ประสาทหลอน และมีความคิดทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น การรักษาเศร้าเล็กน้อย ปานกลาง และรุนแรง ซึ่งแต่ละระดับจะมีความรุนแรงของอาการและผลกระทบต่อชีวิตประจำวันแตกต่างกันไป สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าระดับเบาถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการฝึกสติอาจช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการฝึกการรับรู้ถึงความรู้สึกในปัจจุบัน ในพาร์ทของ การให้คำปรึกษาและการทำจิตบำบัดนั้น มีหลากหลายแนวทางที่แตกต่างกันออกไป หนึ่งในแนวทางที่น่าสนใจคือ การให้คำปรึกษาที่อิงหลักการใช้สติ (Mindfulness-based therapy) ซึ่งเป็นการนำหลักการของการฝึกสติและสมาธิมาประยุกต์ใช้ในการช่วยเหลือคนไข้ อย่างไรก็ตาม การให้คำปรึกษาที่เน้นใช้สติบำบัดนี้เป็นเพียงหนึ่งในทางเลือกที่หลากหลายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากอาการซึมเศร้ามีความรุนแรงมากขึ้น การใช้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์และการเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็น โดยการรักษาภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการและปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง วิธีการรักษาที่พบบ่อย ได้แก่ การใช้ยา: ยาต้านเศร้าช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคซึมเศร้า การทำจิตบำบัด: ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจและจัดการกับความคิดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: เช่น การออกกำลังกาย การทำกิจกรรมที่ตนเองสนใจ การปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต การให้คำปรึกษา: การพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับฟังปัญหาและหาแนวทางแก้ไข สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาภาวะซึมเศร้า ขั้นตอนแรกที่สำคัญคือการประเมินระดับความรุนแรงของอาการ เพื่อให้สามารถวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้ ปัจจุบันมีเครื่องมือประเมินอาการซึมเศร้าออนไลน์มากมายที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย ผู้ที่สงสัยว่าตนเองอาจมีอาการซึมเศร้าสามารถทำแบบประเมินเหล่านี้เบื้องต้นได้ และหากผลออกมามีปัญหาสามารถติดต่อเครือข่ายสำหรับนักศึกษา มมส สามารถติดต่อขอรับคำปรึกษาได้ที่เครือข่ายสุขภาพจิตมมสเบอร์ 0850104544 หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ซึ่งมีบริการตลอด 24 ชั่วโมงโดยนักจิตวิทยา แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรจะพบจิตแพทย์ ที่คลีนิคสุขภาพจิต โรงพยาบาลสุทธาเวช ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้ หากได้รับการรักษาที่ถูกต้องและต่อเนื่อง ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถกลับมามีชีวิตที่ปกติสุขได้อีกครั้ง การสังเกตอาการของตนเองและการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีอาการที่น่าสงสัย เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า