ข่าวจริงหรือข่าวลวง

ทางสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้ตรวจสอบเรื่องดังกล่าวและชี้แจงว่า ฟอร์มาลีนไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในอาหาร และไม่มีคุณสมบัติทำให้น้ำแข็งตัวได้เร็วหรือละลายช้า ซึ่งน้ำแข็งผลิตจากกระบวนการเปลี่ยนสถานะของน้ำจากของเหลวเป็นของแข็งน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่า 0 องศาเซลเซียส ไม่จำเป็นต้องเติมสารอื่นเพิ่มเติม

ชัวร์ก่อนแชร์รายงานว่า การ Swab ไม่ได้ส่งผลกระทบใด ๆ กับระบบประสาท มีการเตือนอย่างแพร่หลาย ว่าให้ระวังการ Swab จมูกบ่อย ๆ เพราะจะไปทำลายระบบประสาทรับกลิ่น เส้นประสาท Trigeminal และยังส่งผลกระทบกับระบบ Limbic อีกด้วย ทั้งนี้ นายแพทย์ศุภกิจยืนยันว่าข้อมูลเหล่านี้ไม่เป็นความจริง

สินเชื่อกรุงไทยใจดี เป็นสินเชื่อบุคคลเฉพาะที่ได้รับการเรียนเชิญจากธนาคาร โดยสมัครผ่าน 2 ช่องทาง คือ Krungthai NEXT หรือ Krungthai Connext เท่านั้น ธนาคารจึงขอนำข้อมูลรายละเอียดของสินเชื่อกรุงไทยใจดี ออกจากเว็บไซต์ www.krungthai.com เพื่อป้องกันการความสับสน

Filler ไม่ได้มาตรฐานหรือเป็นยาหิ้วลักลอบนำเข้ามาอย่างผิดกฎหมาย ซึ่งบ่อยครั้ง แพทย์ที่ทำหัตถการก็ไม่ได้จบแพทย์เฉพาะทางมาโดยตรง แต่เป็นผู้ช่วยพยาบาลที่แอบอ้างเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือที่เราเรียกกันว่า “หมอกระเป๋า” นั่นเอง ทำให้หลังฉีด Filler บริเวณที่ฉีดจะกลายเป็นก้อนแข็ง หากแพ้ก็จะเกิดการอักเสบ บวมแดง มีหนอง ต้องใช้วิธีการผ่าตัดหรือขูดออกเท่านั้น ในบางรายอาการหนักก็ทำให้เกิดเนื้อตายในบริเวณดังกล่าวได้ ดังนั้นผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับการฉีดและการเลือกคลินิกให้ดีก่อนเข้าใช้บริการ เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง

การผูกเบอร์โทรศัพท์กับบัญชีธนาคารนั้น หากมองว่ายิ่งสะดวกเท่ากับยิ่งเสี่ยง ก็ไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะเมื่อนำเบอร์โทรมาผูกกับบัญชีเพื่อทำการเปิดบัญชีหรือการยืนยันตัวตนเพื่อใช้งาน การทำธุรกรรมต่าง ๆ จำเป็นต้องมีรายละเอียดและเงื่อนไขการขออนุญาตและสิทธิ์ในการเข้าถึง และมีการยืนยันตัวตนก่อนการใช้งานเสมอ และโทรศัพท์จะเป็นตัวรับรหัส OTP หรือใส่รหัส Pin ตามที่เรากำหนดไว้

ยาสีฟันเป็นเครื่องสำอาง ที่ใช้เพื่อทำความสะอาดช่องปากและฟัน สารที่ใช้เป็นส่วนผสมของยาสีฟันมีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น ผงขัดฟัน สารก่อฟอง สารแต่งกลิ่น สารให้ความชุ่มชื้น เป็นต้น ซึ่งสารเหล่านี้ไม่สามารถนำมาใช้รักษาสิวได้ โดยหากนำยาสีฟันมาทาบริเวณที่เกิดสิวอาจทำให้ผิวบริเวณนั้นแห้ง เป็นรอยแดง หรือเกิดอาการระคายเคืองได้

ประเทศไทยและซาอุดิอาระเบียได้มีการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างประเทศขึ้นมาอีกครั้ง หลังจากความสัมพันธ์ ระหว่างไทยและซาอุดิอาระเบีย ประสบปัญหากันนานถึง 30 ปี การพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างประเทศขึ้นมาอีกครั้ง ส่งผลให้ภาคธุรกิจในจังหวัดชายแดนภาคใต้ โดยเฉพาะ ราคาอุมเราะห์ ถูกลง เนื่องจากมีสายการบิน “Saudia Airlines” เที่ยวบิน SV846 จากเมืองเจดดาห์ - กรุงริยาด ราชอาณาจักรซาอุดีอาระเบีย สามารถบินตรง จากไทยไปยังซาอุดิอาระเบียได้แล้ว

ขณะที่ผู้ป่วยที่มีอาการ แพทย์จะมีการพิจารณาและจ่ายยาฟาวิพิราเวียร์ (Favipiravir) ให้ ทั้งนี้มีข้อควรรู้เกี่ยวกับยาฟาวิพิราเวียร์ ซึ่งถือว่าสำคัญมาก นั่นก็คือห้ามทานยาฟาวิพิราเวียร์ ร่วมกับยาฟ้าทะลายโจร เพราะมีโอกาสเป็นพิษต่อตับ

ดินสอพองทำจากแคลเซียมคาร์บอเนต (CO3) และแร่ดินเหนียว หรือเรียกว่า หินปูนเนื้อดิน รวมถึงส่วนประกอบอื่นๆ อย่าง แมกนีเซียม แคลเซียม ซิลิกา เหล็ก และอาราโกไนต์ ซึ่งถูกใช้เป็นเครื่องประทินผิว ทาหน้าอยู่แล้ว ไม่ได้มีสารอันตรายแต่อย่างใด

นี่คือข้อความทดสอบ

นี่เป็นการเสนอความเห็นให้ Cofact

นี่เป็นการเสนอความเห็นให้ Cofact

ข้อความนี้ไม่ใช่ข่าวลวง

.

.

กลโกงแก๊งมิจฉาชีพรูปแบบใหม่ ที่ส่งจดหมายทวงหนี้ไปยังบ้านของประชาชน พร้อมกับให้ช่องทางการชำระเงินได้ผ่านทางคิวอาร์โค้ด นอกจากนี้ยังอ้างเป็นหนังสือจากหน่วยงานราชการ สร้างความแนบเนียน เหมือนกับหนังสือของทางราชการส่งมาเอง

.

กลโกงแก๊งมิจฉาชีพรูปแบบใหม่ ที่ส่งจดหมายทวงหนี้ไปยังบ้านของประชาชน พร้อมกับให้ช่องทางการชำระเงินได้ผ่านทางคิวอาร์โค้ด นอกจากนี้ยังอ้างเป็นหนังสือจากหน่วยงานราชการ สร้างความแนบเนียน เหมือนกับหนังสือของทางราชการส่งมาเอง ... สามารถติดตามต่อได้ที่ : https://www.dailynews.co.th/news/904487/

.

มัสยิดมีอยู่ที่นั่นจริง, บ้านเรือนและรีสอร์ทจำนวนหนึ่งที่นั่นก็ไม่ได้ถูกจับเช่นกัน

หากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินกว่าร่างกายจะสามารถรับได้ จะทำให้เกิดอาการมึนเมาจากแอลกอฮอล์และยังส่งผลให้เกิดอาการเมาค้างได้หากร่างกายขาดน้ำ โดยอาการเมาค้างนั้นจะมีอาการโดยทั่วไปคือ ปวดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย กระหายน้ำ ปากแห้ง ปวดท้อง ท้องอืด รับประทานอาหารไม่ได้ นอนไม่หลับ มือสั่น ใจสั่น เหงื่อออกเยอะกว่าปกติ หงุดหงิดง่าย และอาจจะส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้า โดยส่วนใหญ่อาการเมาค้างนั้นจะสามารถหายได้เองแม้จะต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองแต่ก็มีวิธีแก้อาการเมาค้างอย่างหนึ่งที่เราได้ยินกันมาอย่างยาวนานนั้นก็คือ การดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปเพิ่มนิดหน่อยหากมีอาการเมาค้างจะช่วยให้หายเมาค้างได้หรือที่เรียกกันว่าการถอน ซึ่งวิธีการดังกล่าวก็ได้มีทั้งคนที่เชื่อว่าการกระทำอย่างนั้นจะสามารถแก้อาการเมาค้างได้จริง และคนที่ไม่เชื่อเพราะคิดว่ามันไม่น่าจะสามารถแก้อาการเมาค้างได้ โดยในวันนี้เราจะมาแก้ข้อสงสัยที่ว่า การดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะช่วยแก้เมาค้างได้จริงหรือไม่ โดยเราได้สอบถามข้อมูลกับผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ปรึกษาเพื่อการเลิกสุราและการเสพติด Alcohol and Drugs Helpline Centre และได้ข้อเท็จจริงเรื่องนี้ว่า “ไม่เป็นจริงค่ะ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้คุณปวดปัสสาวะมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ เเละนั่นยิ่งเป็นสาเหตุของอาการเมาค้างได้” นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญก็ได้แนะนำวิธีแก้อาการเมาค้างที่ถูกต้องคือ พยายามทำให้ห้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ซึ่งสามารถดื่มน้ำทดเเทนก่อนนอนหลังจากที่ดื่มเเอลกอฮอล์เสร็จ เเละยังมีวิธีต่างๆที่ใช้แก้อาการเมาค้าง เช่น -ยาแก้ปวด ช่วยเรื่องปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ -หากมีอาการ มือสั่น ตัวสั่น ให้ทานอาหารที่มีน้ำตาลเพราะจะช่วยให้รู้สึกตัวสั่นน้อยลง -ทานซุปจากผักหรือเนื้อสัตว์ เพราะเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุ จะช่วยเพิ่มพลังงานได้ เเถมยังย่อยง่ายอีกด้วย -การดื่มของเหลวจืดๆ เช่น น้ำ โซดา หรือเครื่องดื่มเกลือเเร่ จะสามารถทดแทนภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้น คำตอบสำหรับข้อสงสัยที่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะช่วยแก้เมาค้างได้หรือไม่นั้นไม่เป็นความจริงและไม่สามารถแก้อาการเมาค้างได้ นายนรวัฒน์ ยอดวงค์พะเนา สาขาการสื่อสารองค์กร ภาควิชานิเทศศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา และ Cofact ภาคตะวันออก เป็นผู้จัดทำ #CCBUUXCofact #เปิดโลกความจริงสู่สังคม

ยาคุมกำเนิดสามารถใช้ได้ในหลายด้าน เช่น ใช้คุมกำเนิดในเพศหญิง ใช้ปรับฮอร์โมนในร่างกาย และใช้รักษาสิว ตามข้อบ่งใช้ของแต่ละยี่ห้อ และต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการใช้ยา แต่การใช้ยาคุมกำเนิดสำหรับสาวประเภทสองส่วนใหญ่มักซื้อทานเอง ตามคำแนะนำจากเพื่อนหรือรุ่นพี่ โดยไม่มีการกำกับดูแลจากแพทย์ และสถานบริการทางการแพทย์หลายแห่งขาดบุคลากรที่มีความรู้ด้านการใช้ฮอร์โมนในสาวประเภทสอง ทำให้เกิดความเชื่อที่ผิดและส่งต่อกันมาอย่างยาวนาน โดยทาง Sister PTY มูลนิธิซิสเตอร์ ศูนย์บริการสุขภาพชุมชนคนข้ามเพศ (PrEP) ได้ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับข้อเท็จจริงของข่าวลือหรือความเชื่อดังกล่าวว่า “ยาคุมกำเนิดเป็นยาที่ใช้สำหรับคุมกำเนิดในเพศหญิง ใช้ในการรักษาสิว หรือปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล ความเชื่อที่ว่าทานยาคุมย้อนศรแล้วทำให้หน้าอกใหญ่ เป็นความเชื่อที่มาจากกลุ่มสาวประเภทสอง ที่ส่งต่อกันมาอย่างยาวนาน รวมไปถึงความเชื่อที่ว่า ทานยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนหลาย ๆ เม็ด จะทำให้สวยเร็วขึ้น แท้จริงแล้วเป็นความเชื่อที่ผิด และเสี่ยงต่อความอันตรายเป็นอย่างมาก การทานยาคุมกำเนิดในระยะเวลานานจะส่งผลต่อระบบของเลือด ลิ่มเลือดแข็งตัว โรคหัวใจ โรคตับ โรคไต เป็นต้น ส่วนการทานยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนหลาย ๆ เม็ด จะทำให้สวยเร็วขึ้นนั้น ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนว่าจะสามารถดูซับได้มากน้อยเพียงใด หากทานเข้าไปเยอะ แต่ร่างกายดูดซับได้ครึ่งหนึ่ง ส่วนที่เหลือที่ก็ถูกขับออก ดังนั้นการใช้ยาให้ได้ผลมากที่สุด คือการปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวัดระดับฮอร์โมนในร่างกายและรับยาตามที่แพทย์สั่ง เพื่อความปลอดภัยในระยะยาว ในปัจจุบันไม่ว่าจะเพศหญิงหรือสาวประเภทสอง มีการซื้อยาคุมกำเนิดมาทานเอง โดยไม่ได้รับคำแนะนำอย่างถูกต้อง และสถานบริการทางการแพทย์หลายแห่งขาดบุคลากรที่มีความรู้ด้านการใช้ยาคุมกำเนิดและฮอร์โมน ทำให้การซื้อขายตามร้านขายยาเป็นสิ่งที่ง่าย และเมื่อขาดความรู้ในการใช้ยา จึงเกิดข้อผิดพลาดได้ง่าย” การทานยาคุมกำเนิดไม่ว่าทานตามศร หรือย้อนศร ก็จะให้ผลที่เหมือนกัน เพราะว่ายาแต่ละเม็ดมีปริมาณเท่ากัน โดยส่วนใหญ่ยาคุมกำเนิดที่จำหน่ายภายในร้านขายยาทั่วไป จะประกอบไปด้วย ยาต้านฮอร์โมนเพศชาย (Cyproterone Acetate) 2.0 mg และ ฮอร์โมนเพศหญิง (Ethinyl estradiol) 0.035 mg ผสมรวมอยู่ในเม็ดเดียวกัน ดังนั้นการทานยาคุมกำเนิดย้อนศร ก็ให้ผลเหมือนกับการทานปรกติ ส่วนลูกศรหรือวันที่ ที่ปรากฏอยู่บนแผงยานั้นใช้สำหรับการนับวัน หรือการคาดเดาของประจำเดือนของเพศหญิง ซึ่งไม่มีผลข้างเคียงใด หากรับประทานย้อนศร หรือรับประทานไม่ตรงวัน การข้ามเพศ (Transgender) จะต้องใช้ยาที่สามารถออกฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเพศชาย เพื่อทำให้ลดลักษณะของเพศชาย และมีผลต่อการเพิ่มลักษณะความเป็นเพศหญิงได้ในที่สุด การใช้ฮอร์โมนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะสามารถเปลี่ยนแปลงสรีระจากชายเป็นหญิง และการใช้ฮอร์โมนจะได้ผลดีและปลอดภัยกว่า ถ้าอยู่ในความดูแลของแพทย์ ส่วนการใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อการข้ามเพศเป็นสิ่งที่แพทย์ไม่แนะนำ เพราะการข้ามเพศจะต้องใช้ระยะเวลานานในการรับฮอร์โมน ถึงแม้ว่ายาคุมกำเนิดจะมีส่วนผสมของฮอร์โมนอยู่บ้าง แต่มีในปริมาณที่น้อย และหากรับประทานยาคุมกำเนิดติดต่อกันเป็นระยะเวลานานจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน ความดันสูง เบาหวาน ลิ่มเลือดอุดตัน และอาจร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต ยาคุมกำเนิดแบบ 21 เม็ด การทานยาคุมกำเนิดแบบ 21 เม็ด ส่วนใหญ่แล้วจะทานเพื่อรักษาสิวและปรับเปลี่ยนฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลมากขึ้น โดยสามารถเริ่มทานได้ตามปรกติ วันละ 1 เม็ด ซึ่งการรับประทานยาคุมกำเนิดให้รับประทานต่อเนื่องทุกวัน และควรเป็นเวลาเดียวกันของทุกวัน หากลืมทานสามารถทานเม็ดต่อไปได้ทันทีที่คิดออก ไม่แนะนำให้ทาน 2 เม็ดพร้อมกัน เมื่อทานครบ 21 เม็ด ให้เว้นระยะไป 7 วัน จากนั้นจึงเริ่มรับประทานยาแผงใหม่ หรืออีกวิธีคืออาจเริ่มรับประทานยาแผงใหม่ในวันแรกที่ประจำเดือนมาได้เลย ทั้งนี้การใช้ยาควรอยู่ในคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ยาคุมกำเนิดแบบ 28 เม็ด การทานยาคุมกำเนิดแบบ 28 เม็ด เป็นการทานเพื่อคุมกำเนิดในเพศหญิง ในกรณีรับประทานครั้งแรกหรือแผงแรก แนะนำให้รับประทานยาในวันแรกที่มีประจำเดือนแต่ไม่เกินวันที่ 5 ของรอบเดือน แต่อย่างไรก็ตามปัจจุบันมีคำแนะนำจากบางแหล่งข้อมูลให้เริ่มรับประทานยาครั้งแรกที่วันใดๆ ก็ได้ แต่ต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ถุงยางอนามัยร่วมด้วยเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 7 วันนับจากวันที่เริ่มรับประทานยา ซึ่งการรับประทานยาคุมกำเนิดให้รับประทานต่อเนื่องทุกวัน และควรเป็นเวลาเดียวกันของทุกวัน หลังจากรับประทานยาไปจนถึงเม็ดที่ 22-28 ซึ่งเป็นเม็ดที่เป็นเม็ดแป้งไม่มีตัวยาจะเป็นช่วงที่ผู้รับประทานยาจะมีรอบเดือน และหลังจากกินยาหมดแผงแล้วให้เริ่มรับประทานยาแผงต่อไปได้ทันที ผลลัพธ์ที่ได้จากการใช้ยาโดยไม่มีความรู้ และไม่ได้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ในเพศหญิง คือการคุมกำเนิดไม่มีประสิทธิภาพและอาจจะพลาดตั้งครรภ์ได้ ในส่วนของสาวประเภทสอง คือมีสารตกค้างในร่างกาย ตับและไตทำงานหนัก ซึ่งส่งผลเสียในระยะยาวอย่างแน่นอน ดังนั้นผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลในการใช้ยา และปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อความปลอดภัยในการใช้ยา ข้อมูลจาก Sister PTY มูลนิธิซิสเตอร์ ศูนย์บริการสุขภาพชุมชนคนข้ามเพศ (PrEP) วัชรากร แสนศรี สาขาวิชาการสื่อสารองค์กร ภาควิชานิเทศศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา และ Cofact ภาคตะวันออก เป็นผู้จัดทำ #CCBUUXCofact #เปิดโลกความจริงสู่สังคม

การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีและสำคัญที่สุด จึงทำให้มีการทดลองหาวิธีนอนหลับต่าง ๆ หลากหลายวิธี เพื่อตอบสนองต่อการใช้ชีวิตของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน โดยอีก 1 วิธีที่ได้รับความนิยม คือ กฎการนอน 90 นาที ซึ่งแบ่งเป็น ช่วงเวลาหลับลึก 80 นาที และหลับตื้น 10 นาที โดยให้เราได้ตื่นในช่วงหลับตื้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่ง่วง จึงมีการทำตารางเวลาเข้านอนและเวลาตื่นที่เหมาะสมใช้กฎการนอน 90 นาที ในการตั้งเวลาดังกล่าว เป็นคอนเทนต์ที่ถูกแชร์ต่ออย่างมากมายในสังคมโซเซียลมีเดีย โดยเราได้สอบถามกับ นพ.​ ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด การปลูกถ่ายปอด และให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับ การหยุดหายใจขณะหลับ ถึงวิธีการเข้านอนตามตารางเวลานอนและตื่นที่อ้างอิงมาจากกฎการเข้านอน 90 นาที ว่าทำได้จริงหรือไม่ นพ.​ ธนีย์ ธนียวัน ได้ให้ข้อเท็จจริงว่า “จริง สามารถทำแบบนั้นได้ การนอน 1 Circle หรือ การนอน 90 นาที ส่งผลให้ตื่นนอนมามีความสดชื่น เพราะ ในช่วงการนอน 1 Circle จะทำให้เราตื่นขึ้นมาในช่วงระยะสุดท้ายคือ Rapid Eye Movement (REM) เป็นช่วงการนอนที่กรอกตาไปมาอย่างรวดเร็ว สมองมีทำงานใกล้เคียงกับตอนตื่น จึงทำให้เมื่อตื่นนอนในช่วงนี้ร่างกายจะไม่อ่อนเพลีย ไม่ง่วง” นอกจากนี้ นพ.​ ธนีย์ ธนียวัน ยังได้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมด้วยว่า “การนอนอย่างมีคุณภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาที่เข้านอน กฎการนอน 90 นาที ก็สามารถนำมาปรับใช้ในช่วงเวลาอื่นได้เช่นกัน มีการวิจัยที่พบว่า การงีบหลับในช่วงเวลากลางวันจะสามารถเพิ่มสมาธิ สมองมีความสดชื่นมากขึ้น แต่ต้องงีบในระยะเวลา 10 - 20 นาทีเท่านั้น เพราะ ช่วงเวลาดังกล่าวยังเป็นช่วงที่สมองยังไม่เข้าสู่ระยะหลับลึกจนเกินไป หรือก็คือ การงีบหลับในช่วง Non Rapid Eye Movement (NON REM) และตื่นขึ้นมาก่อนระยะที่ 3 คือ ช่วงหลับลึก ซึ่งวิธีแบบนี้จะประหยัดเวลากว่าการนอนหลับเต็ม 1 Circle แต่ได้ประโยชน์จากการพักผ่อนเช่นเดียวกัน เหมาะแก่การพักผ่อนที่มีเวลาไม่มาก และ ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย” ดังนั้น ตารางเวลานอนที่อ้างอิงจากกฎการนอน 90 นาที สามารถทำให้นอนเต็มอิ่ม และตื่นมาไม่มีอาการอ่อนเพลียจริงได้ แต่การนอนที่มีคุณภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาเข้านอนและตื่นตามตารางเท่านั้น แต่คือ การเข้าใจในระยะ ช่วงเวลาการนอนและตื่นของร่างกาย เพื่อนำมาปรับใช้ในการพักผ่อนที่มีคุณภาพที่สุดของตนเองได้ ข้อมูลจาก นพ.​ธนีย์ ธนียวัน (Tany Thaniyavarn, MD). อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด สุริเยนทร์ แสนมั่น สาขาสื่อสารองค์กร ภาควิชานิเทศศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา และ Cofact ภาคตะวันออก เป็นผู้จัดทำ #CCBUUXCofact #เปิดโลกความจริงสู่สังคม

ใน 2 ปีที่ผ่านมาเรียกได้ว่ากระแสการเทรดบิตคอยน์ หรือการลงทุนในคริปโทเคอร์เรนซีนั้นมาแรงแบบฉุดไม่อยู่ และแซงทุกวงการการลงทุน นอกจากนั้นยังมีการพูดถึงการลงทุนในสกุลเงินดิจิทัลอื่น ๆ แทบทุกวัน แม้ว่าการลงทุนในคริปโทเคอร์เรนซีหรือสกุลเงินดิจิทัลนั้นมีจะความเสี่ยงสูง และการผันผวนที่ค่อนข้างมาก รวมถึงหลายท่านเองก็ให้ความสนใจและเริ่มเทรดกันจำนวนไม่น้อย แต่ขึ้นชื่อว่าการลงทุนย่อมมีความเสี่ยงสูง ดังนั้น “ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจ” เชื่อว่าหลายท่านคงเคยได้ยินประโยคข้างต้นอยู่บ่อยครั้ง แต่การศึกษาข้อมูลที่ว่านี้ ไม่ใช่แค่การศึกษาข้อมูลการลงทุนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ควรศึกษาเรื่องความปลอดภัยของการเก็บรักษาสินทรัพย์ดิจิทัลไว้อีกด้วย ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความปลอดภัยของอินเทอร์เน็ตมีความสำคัญเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ยิ่งเมื่อสกุลเงินดิจิทัลกำลังจะเข้ามาเป็นปัจจัยหนึ่งในชีวิตประจำวัน ก็ยิ่งทำให้ต้องเพิ่มความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น Password หรือ รหัสผ่านเพียงอย่างเดียวอาจไม่พออีกต่อไป วันนี้เลยอยากพามาทำความรู้จักกับ 2-Factor Authentication ว่ามันมีประโยชน์อย่างไร และทำไมใช้แค่ SMS OTP ถึงไม่เพียงพอต่อความปลอดภัยของบัญชี โดยคุณสุรีย์พร ถาวรทวีวงษ์ ตำแหน่ง Digital Asset Strategist Supervisor บริษัท บิทคับ ออนไลน์ จำกัด จะมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มความปลอดภัยของบัญชีให้เราได้เข้าใจมากยิ่งขึ้น หลาย ๆ ท่านอาจจะสงสัยว่าทำไมมีแค่ SMS OTP ถึงยังไม่เพียงพอ นั่นก็เพราะถึงแม้ว่าการรับรหัส OTP หรือ One-Time Password ผ่าน SMS นั้นจะเป็นการยกระดับความปลอดภัยในการธุรกรรมก็จริง แต่เนื่องจากทางเว็บไซต์ไม่สามารถรู้ได้เลยว่ารหัส OTP ที่ส่งไปยังผู้ใช้งานนั้นเป็นเจ้าของบัญชีจริงหรือไม่ โดยทางสถาบันมาตรฐานและเทคโนโลยีแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา หรือ NIST ได้มีการออกแบบร่างว่าด้วยเรื่องของแนวทางการทำระบบยืนยันตนแบบดิจิทัล โดยกล่าวไว้ว่าการยืนยันตนสองขั้นตอนด้วย SMS นั้นไม่ปลอดภัย และสมควรถูกห้ามใช้ในอนาคต เพราะรหัส OTP นั้นถูกส่งไปยังเบอร์โทรศัพท์โดยตรง ซึ่งระบบโทรศัพท์นั้นเป็นระบบ VolP ชื่อเต็ม ๆ ก็คือ Voice over IP หรือเรียกง่าย ๆ ว่าเป็นระบบ Network ที่เราสามารถโทรศัพท์ได้นั่นเอง และเพราะเป็นระบบ Network จึงมีผู้ให้บริการจำนวนหนึ่งที่เปิดช่องให้สามารถดักข้อความ SMS ที่ส่งมายังเบอร์โทรศัพท์แบบ VoIP ได้ นอกจากนี้ยังมีช่องโหว่ที่ทำให้แฮ็กเกอร์สามารถเปลี่ยนปลายทางของ SMS ที่ควรส่งไปยังเบอร์ของผู้ใช้งาน เป็นเบอร์ใดก็ได้ตามที่ต้องการ ผ่านการออกแบบโปรโตคอล SS7 หรือ Signalling System Number 7 ที่ใช้ในการโอนคู่สายในระบบเครือข่ายโทรศัพท์นั่นเอง และอีกหนึ่งเหตุผลที่เราควรเพิ่มความปลอดภัยของข้อมูลอันมีค่าของเรา นั่นก็เพราะมันสามารถนำไปสืบค้นข้อมูลอื่น ๆ ได้เกือบทุกอย่าง และอาจจะนำไปสู่ความเสียหายแก่เจ้าของข้อมูลได้ เช่น การถูกสวมรอยใช้สิทธิ ไปจนถึงการทำธุรกรรมต่าง ๆ ของเจ้าของบัญชี เพราะฉะนั้นนอกจากการใช้ SMS OTP แล้ว เราควรที่จะเปิดใช้งานการยืนยันตัวตนแบบ TOTP หรือ Time-based OTP เพิ่มเติม เพราะเป็นการยืนยันตัวตนแบบสองขั้นตอน หรือ 2-Factor Authentication ที่สามารถรับรหัสผ่านได้ครั้งเดียวตามเวลาที่กำหนด โดยรหัสผ่านจะเป็นตัวเลข 6 ตัวและจะหมดอายุภายใน 60 วินาที นับว่าเป็นการเพิ่มความยุ่งยากให้กับเหล่าแฮ็กเกอร์ทั้งหลายได้เป็นอย่างดี เพราะถึงแม้ว่าแฮ็กเกอร์จะรู้รหัสผ่านของผู้ใช้งาน แต่ก็ต้องใช้รหัสผ่านครั้งที่สองอีกด้วย ซึ่งทำได้ค่อนข้างยาก เพราะรหัสจาก TOTP นั้นสามารถใช้ได้แค่ครั้งละ 60 วินาทีเท่านั้น จึงทำให้การเข้าถึงข้อมูลของเจ้าของบัญชีนั้นเป็นไปได้ยาก ในปัจจุบันมีแอปพลิเคชันที่ให้บริการ 2-Factor Authentication มากมาย แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะนิยมใช้แอปพลิเคชันที่ชื่อว่า Google Authenticator เนื่องจากมีความปลอดภัยสูงเพราะไม่ได้เชื่อมต่อกับคลาวด์ และยังรองรับการใช้งานภาษาไทยอีกด้วย นอกจากนี้หลาย ๆ Exchange ยังมีการเพิ่มความปลอดภัยให้กับลูกค้า ด้วยการแจ้งเตือนผ่านอีเมลของเจ้าของบัญชีทุกครั้งเมื่อมีการล็อกอินเข้าสู่ระบบหรือทำธุรกรรมผ่าน IP Address ใหม่ เพื่อเป็นการเตือนและลดความเสี่ยงต่อการถูกโจรกรรมข้อมูล หากพบเห็นการกระทำดังกล่าว หรือพบข้อสงสัยในการเข้าใช้งานบัญชีและการทำธุรกรรมต่าง ๆ สามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ของ Exchange ที่ท่านใช้บริการเพื่อขอคำแนะนำด้านความปลอดภัยทางบัญชี หรือขอระงับบัญชีได้ทันที หรือติดต่อเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องเพื่อขอคำแนะนำในการดำเนินการทางกฎหมายเพิ่มเติม แน่นอนว่าความปลอดภัยของบัญชีนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจเป็นอันดับแรก เพราะถึงแม้ว่า “การลงทุนจะมีความเสี่ยง ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจ” แต่เรื่องความปลอดภัยของบัญชีนั้น ผู้ใช้งานเองก็ควรศึกษาและให้ความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะถึงจะทำกำไรจากการเทรดได้มากแค่ไหน แต่หากละเลยความปลอดภัยของบัญชีก็อาจทำให้ถูกโจรกรรมได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกัน นางสาวเกษมณี เกียรติธนวัฒนา นิสิตสาขาวิชาการสื่อสารองค์กร ภาควิชานิเทศศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา และ Cofact ภาคตะวันออก เป็นผู้จัดทำ #CCBUUXCofact #เปิดโลกความจริงสู่สังคม

ในช่วงก่อนสอบเป็นช่วงเวลาที่เด็กนักเรียน นิสิต นักศึกษาจะใช้ช่วงเวลานี้เต็มที่กับการอ่านหนังสือสอบ เพื่อให้ผลคะแนนสอบออกมาดี ดังนั้นในช่วงคืนก่อนสอบ จึงมีหลายๆคนที่ทุ่มเทกับการอ่านหนังสือสอบจนดึก และมีการพึ่งอาหารเสริมบำรุงสมองเพื่อช่วยเพิ่มความทรงจำก่อนสอบ แต่อาหารเสริมบำรุงสมองเหล่านี้มีส่วนช่วยเพิ่มความทรงจำก่อนสอบได้จริงหรือไม่ ซึ่งเราจะมาไขข้อสงสัยในประเด็นดังกล่าวนี้กัน จากประเด็นดังกล่าว มีการตั้งกระทู้บนโลกออนไลน์ ทำให้มีการถกเถียงในประเด็นการกินอาหารเสริมบำรุงสมองก่อนสอบ ว่าจริงๆแล้วสามารถช่วยทำให้จำได้มากขึ้นจริงๆหรือไม่ และมีอาหารเสริมบำรุงสมองหลายชนิดที่ผู้คนนิยมรับประทานในช่วงก่อนสอบ เพราะเชื่อกันว่าสามารถช่วยเพิ่มความจำ เมื่อเข้าสอบจะสามารถทำข้อสอบได้ แต่ก็มีอีกหลายเสียงที่บอกว่าไม่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความจำแต่อย่างใด จากการสัมภาษณ์กับ เภสัชกร ชาคริต อาภาตั้งตระกูล เภสัชกรประจำร้านยาวังมุก จังหวัดชลบุรี ได้ให้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประเด็นอาหารเสริมบำรุงสมองว่า “ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองมีหลายชนิด ทั้งในรูปแบบน้ำ แบบเม็ด และแบบเม็ดฟู่ โดยอาหารเสริมบำรุงสมองมีความเหมาะสมกับทุกช่วงวัย แต่ถ้าในกรณีสำหรับเด็ก ต้องกำหนดปริมาณในการกินที่เหมาะสม โดยสิ่งที่ควรพึงระวังก่อนรับประทานคือ หากมีโรคประจำตัวหรือมีอาการแพ้ จึงไม่ควรรับประทานอาหารเสริมบำรุงสมอง จึงสรุปว่าโดยรวมแล้ว อาหารเสริมบำรุงสมองทุกคนสามารถกินได้ แต่ต้องไม่กินจนเกินความจำเป็น” นอกจากนี้ เภสัชกร ชาคริต อาภาตั้งตระกูล ได้อธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นอาหารเสริมบำรุงสมอง เมื่อกินก่อนเข้าสอบจะช่วยเพิ่มความจำไว้ดังนี้ “จริงๆแล้ว อาหารเสริมบำรุงสมองไม่ได้มีตัวช่วยในการเพิ่มความจำ ดังนั้นที่บอกกันว่า กินอาหารเสริมบำรุงสมองก่อนเข้าสอบแล้วจะช่วยทำให้สอบได้ จึงไม่เป็นเรื่องจริง เพราะผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองมีแค่ส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง ไม่ได้มีตัวช่วยเพิ่มความจำ” โดยได้มีการอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองจาก เภสัชกร ชาคริต อาภาตั้งตระกูล ไว้ว่า “ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองที่หลายๆคนกล่าวอ้างกันว่าช่วยเพิ่มความจำ จริงๆแล้วไม่ได้ช่วยให้จำได้ดีขึ้น แค่ลดอาการเหนื่อยล้าของสมอง และช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองจะมีสารอาหารหลักๆคือ วิตามิน B ที่มีส่วนช่วยให้สมองผ่อนคลาย ไม่เครียด ทำให้สามารถอ่านหนังสือได้ง่ายขึ้น และในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองบางชนิดก็มีสารอาหารประเภท กิงโกะ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือด ทำให้สมองผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีสารอาหารประเภท โครเอมไซน์คิวเทนในอาหารเสริมบำรุงสมองประเภทเม็ด ที่มีตัวช่วยในเรื่องระบบของสมอง ชะล่อการเสื่อมของเซลล์ประสาท และยังช่วยในเรื่องของหัวใจได้ด้วย” นาย ทัศนียา ประภาแก้ว นิสิตสาขาวิชาการสื่อสารองค์กร ภาควิชานิเทศศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา และ Cofact ภาคตะวันออกเป็นผู้จัดทำ #CCBUUXCofact #เปิดโลกความจริงสู่สังคม