ข่าวจริงหรือข่าวลวง

ไข่ต้มเมนูที่หลายคนนิยมนำมาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยความเชื่อว่าไข่ต้มมีโปรตีนที่สูง ช่วยให้อิ่มนาน และมีแคลอรี่ต่ำ แต่การกินไข่ต้มเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 7 วัน จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? จากการสัมภาษณ์ อ.ดร. ธาริณี นิลกำแหง อาจารย์คณะสาธารณสุขศาสตร์   ประจำหลักสูตรวิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร มหาวิทยาลัยมหาสารคาม ได้ให้ข้อมูลไว้ว่า การรับประทานไข่ต้ม ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากไข่ต้มมีโปรตีนสูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ควบคุมความอยากอาหาร และยังช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ มีแคลอรี่ที่ต่ำเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ ทำให้สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่มากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเพิ่ม ( ข้อมูลจากเว็บไซต์ : https://www.rattinan.com/ ) นอกจากนั้นไข่ต้มยังมีประโยชน์ในเรื่อง ช่วยเร่งการเผาผลาญ โปรตีนจากไข่ต้มสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก สะดวกและง่ายต่อการเตรียม ไข่ต้มเป็นอาหารที่เตรียมง่าย สามารถพกพาไปไหนมาไหนได้สะดวก ทำให้สามารถควบคุมการบริโภคอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายขึ้น การบริโภคที่หลากหลาย ไข่ต้มสามารถนำไปใช้ในเมนูอาหารต่าง ๆ ได้มากมาย เช่น สลัดไข่ต้ม แซนด์วิชไข่ หรือแม้กระทั่งเป็นส่วนประกอบในซุป ทำให้ไม่น่าเบื่อและสามารถใช้ในการควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ( ข้อมูลจากเว็บไซต์ : https://www.jenniferoomthailand.com ) แต่ร่างกายของคนเรานั้นต้องการแคลอรี่ใน 1 วัน ประมาณ 1800 - 2000 ต่อวันซึ่งไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การกินไข่ต้มทุกวันวันละ 1-2 ฟอง จึงเป็นการเพิ่มพลังงานและสารอาหารให้ร่างกายได้อย่างเหมาะสม แต่ไม่ควรทำต่อเนื่องเพราะจะทำให้เกิดผลเสียต่อระบบการย่อยและการดูดซึม ส่วนบุคคลที่เป็นโรคไตไม่ควรทำเพราะจะทำให้ไตเกิดการทำงานหนักขึ้น แต่อย่างไรก็ตามควรทำด้วยความระมัดระวัง โดยควรควบคู่กับการควบคุมแคลอรีจากอาหารอื่นๆ รวมถึงการออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ( ข้อมูลจากเว็บไซต์ : https://www.homefittools.com/news/boiled-eggs-low-fat.html ) ดังนั้น การกินไข่ต้มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมื้อเพื่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่การกินไข่ต้มเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 7 วัน ไม่ใช่ทางลัดในการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและปลอดภัย ควรเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่เน้นความสมดุลของสารอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว

ไฟไหม้ตึกในพัทยา มีคนติดอยู่ข้างในได้รับบาดเจ็บ

อินโดนีเซีย จากเคยล้าหลัง เมื่อหลุดจากอำนาจทหาร ก็ก้าวเดินอย่างมั่นคง ทิ้งกะลาแลนด์ที่จมปลักโดนปาราสิตสูบเลือดกิน http://youtube.com/post/Ugkxym-FPebhuSSE66IEerXnNYSPUhdPvyiZ?si=DPZylj44M_C4O1OU

ข้อมูลพื้นที่ในเขตกรุงเทพฯ ที่จะถูกน้ำท่วม

น้ำทะเลชายฝั่ง จ.สงขลา และ จ.สุราษฎร์ธานี ลดลงเป็นระยะทาง 2 กม. อาจทำให้เกิดสึนามิ

เตือนให้อพยพทันที เนื่องจากพายุมิลตันทวีกำลัง กลายเป็นพายุรุนแรงที่สุดในโลกของปีนี้

กทม. เปิดฉีดวัคซีนและฝังไมโครชิปสัตว์เลี้ยงฟรี ตลอดเดือน ต.ค. 67 นี้

30 บาทรักษาทุกที่ เจ็บป่วยเล็กน้อยสามารถขอรับยาฟรี 32 อาการได้ที่ร้านยา

มีผู้บาดเจ็บจากไฟไหม้รถไฟ ปราจีนบุรี

ด้วยอำเภอลับแลได้รับแจ้งจากจังหวัดอุตรดิตถ์ว่า ตามที่รัฐบาลได้จัดทำโครงการกระตุ้นเศรษฐกิจ ปี 2567 ผ่านผู้มีบัตรสวัสดิการแห่งรัฐและคนพิการ (การรับเงิน 10,000 บาท) โดยได้โอนเงินให้กลุ่มที่มีสิทธิ์ตามโครงการ ระหว่างวันที่ 25-30 กันยายน 2567 เรียบร้อยแล้ว (diamond)แต่ยังมีผู้มีบัตรสวัสดิการแห่งรัฐที่โอนเงินไม่สำเร็จ เนื่องจากผู้มีสิทธิ์ยังไม่ผูกพร้อมเพย์อีกจำนวนหนึ่ง หากผู้ที่ยังไม่ได้รับเงินเนื่องจากยังไม่ผูกพร้อมเพย์ (diamond)ให้ไปดำเนินการผูกพร้อมเพย์ที่ธนาคาร หากไม่สามารถเดินทางไปธนาคารได้ให้ทำหนังสือยินยอมจ่ายเงินเข้าบัญชีร่วมกับบุคคลอื่น หรือบุคคลอื่น (เฉพาะกรณีผู้ป่วยติดเตียงหรือผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไป) ที่สำนักงานคลังจังหวัดอุตรดิตถ์ เพื่อให้ทันเวลาที่กรมบัญชีกลางจะโอนเงินซ้ำให้แก่กลุ่มเป้าหมายที่โอนเงินไม่สำเร็จในครั้งแรก จำนวน 3 ครั้ง ดังนี้ ✅ครั้งที่ 1 วันที่ 22 ตุลาคม 2567 ✅ครั้งที่ 2 วันที่ 26 พฤศจิกายน 2567 ✅ครั้งที่ 3 วันที่ 20 ธันวาคม 2567 ขอบคุณครับ

อ่างเก็บน้ำแปดริ้วแห้งขอด ไม่พอใช้

กทม. เตรียมรับน้ำ เตือนชุมชนริมแม่น้ำเจ้าพระยายกของขึ้นที่สูงเนื่องจากระดับน้ำเพิ่มสูงขึ้น

งดทัศนศึกษาทั่วประเทศ หากโรงเรียนใดฝ่าฝืนปรับ 20,000,000 บาท

คำเตือนจาก กทม. เรื่อง น้ำท่วม ทั้งมี และ ไม่มี ในกทม.ในปี 2567 จากสถานการณ์น้ำจะท่วม หรือ ไม่ท่วม ในพื้นที่เขตต่างๆของ กทม.สรุป ได้ เป็น 4 กลุ่ม ดังนี้ 1. กลุ่มที่ 1 : เขตที่น้ำไม่ท่วม มี 12 เขต คือ ทุ่งครุ ราษฎร์บูรณะ คลองสาน ป้อมปราบศัตรูพ่าย ราชเทวี วังทองหลาง พญาไท วัฒนา สาทร สวนหลวง ปทุมวัน และ บางนา 2. กลุ่มที่ 2 : เขตที่จะท่วม ช่วงสั้น ๆ มี 9 เขต ที่จะเสียหายบางส่วนจากปริมาณ "น้ำเจ้าพระยาขึ้น-ลง" ประกอบด้วย พระนคร ดุสิต สัมพันธวงศ์ บางรัก บางคอแหลม คลองเตย ยานนาวา พระโขนง และ บางซื่อ 3. กลุ่มที่ 3 : เขตที่จะเสียหายบางส่วน แยกเป็น 2 ส่วนคือ 3.1 เขตที่จะเสียหายเกิน 20% มี 9 เขต ได้แก่ ประเวศ คันนายาว มีนบุรี ลาดกระบัง สะพานสูง ลาดพร้าว บางกอกน้อย และบางบอน 3.2 เขตที่จะเสียหายน้อยกว่า 20% มี 8 เขตคือ ดินแดง ห้วยขวาง บึงกุ่ม บางกะปิ บางกอกใหญ่ จอมทอง ธนบุรี และบางขุนเทียน 4. เขตที่จะเสียหายแบบยกเขต และ ได้รับผลกระทบเป็นเวลานานมี 12 เขต ได้แก่ ตลิ่งชัน ทวีวัฒนา บางพลัด บางแค ภาษีเจริญ หนองแขม ดอนเมือง บางเขน สายไหม หลักสี่ จตุจักร และคลองสามวา ใครที่อยู่ในเขตกลุ่มที่ 4 ต้องเฝ้าระวังปริมาณน้ำเหนือ น้ำทะเลหนุน และ น้ำฝนที่จะตกลงมาเพิ่ม เพราะ เสมือน ท่านอยู่ในพื้นที่แอ่งกระทะ โอกาสถูกน้ำท่วมสูง และ ถูกท่วมนาน นะจาบอกให้ เมื่อ 3 น้ำ คือ น้ำเหนือ น้ำทะเลหนุน และ น้ำฝน มาบรรจบกัน อย่ามาต่อว่า ว่า ทำไม จึงไม่ออกมาเตือน มิได้นะ มิได้นะ ไม่ได้หิวแสง ไม่ต้องการให้ทัวร์มาลง ท่านตรวจสอบเพิ่มเติมเอง 8 ตุลาคม 2567