อาบน้ำร้อนก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง ช่วยให้หลับสบายขึ้นจริงหรือ”
1 คนสงสัย
อาบน้ำร้อนก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง ช่วยให้หลับสบายขึ้นจริงหรือ”
pateehah200
• 2 ปีที่แล้ว
meter: true
1 ความเห็น
ช่วยระบุหมวดหมู่ของข้อความนี้ให้หน่อย
เลือกให้น้อยที่สุด (ถ้าเป็นไปได้)
เหตุผล
การอาบน้ำร้อนก่อนนอน 1 ถึง 2 ชั่วโมงจะช่วยกระตุ้นระบบที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำให้ร่างกายเย็นลง และเป็นผลดีต่อวงจรการนอน ทั้งในแง่ของการท
ที่มา
https://www.voathai.com/a/hot-bath-better-sleep-ct/5014647.html
อาบน้ำร้อนก่อนนอน 1-2 ชม. ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอน?
https://www.voathai.com/a/hot-bath-better-sleep-ct/5014647.htmlนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเท็กซัส ที่เมืองออสติน พบว่าการอาบหรือแช่น้ำร้อนก่อนเวลานอนราว 1 ถึง 2 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิและช่วยเรื่องการนอนได้ เพราะโดยปกติแล้ว อุณหภูมิร่างกายของคนเรา
เพิ่มความเห็นใหม่
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก ก่อน