🌸ผลการวัดจำนวนก้าว และผลการออกกำลังกาย ของผู้สูงอายุที่มีอายุ มากกว่า 65 ปี เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี🔰🔰 ต่อวัน 🍃 คนที่เดิน 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว ไม่มีโรคซึมเศร้า 🍃คนที่เดิน5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ก้าว สามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด สมองได้ 🍃คนที่เดิน7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน และมะเร็งได้ 🍃คนที่เดิน8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว ป้องกันความดันโลหิตสูง และเบาหวานได้ 🍃คนที่เดิน1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ก้าว สามารถป้องกันโรค เมตาบอลิซึมได้ ตามผลการสำรวจ... 🍃1️⃣. การเดินช่วยกระตุ้น 'สมอง' 🍃2️⃣. การเดินเอาชนะ 'การหลงลืม' 🍃3️⃣. การเดินช่วยเพิ่ม 'แรงจูงใจ' 🍃4️⃣. การเดินช่วยเพิ่มรสชาติ ของข้าว 🍃5️⃣. การเดินคือยารักษา 'โรคอ้วน' 🍃6️⃣. การเดินมีประสิทธิภาพ ในการรักษา 'ปวดหลัง' 🍃7️⃣. การเดินยังรักษา 'ความดันโลหิตสูง' 🍃8️⃣. การเดินคือยารักษา 'การสูบบุหรี่' 🍃9️⃣. คนที่เดินทำให้ 'สมอง' กระปรี้กระเปร่า 🍃🔟. เมื่อความเครียดก่อตัว ให้ออกไปเดินเล่น 🍃1️⃣1️⃣. ถ้าคุณหมดความมั่นใจ ก็แค่เดิน 🍃1️⃣2️⃣. ถ้า'ร่างกาย' ของคุณเหนื่อย ให้เดินก่อน 🍃1️⃣3️⃣. หากคุณรู้สึกหดหู่ใจ เพียงแค่เดิน 🍃1️⃣4️⃣. หากปัญหาของคุณ กัดกินหางของคุณ ให้เดินจากไป 🍃1️⃣5️⃣. เมื่อคุณโกรธ ให้เดินออกไป 🍃1️⃣6️⃣. วันหนึ่งที่พัวพัน กับความสัมพันธ์ ของมนุษย์ แค่เดิน 🍃1️⃣7️⃣. ในวันที่ไม่มีอะไรทำ ก็แค่เดิน นพ. มยอง-วู ลี (ผู้อำนวยการโรงพยาบาลชีอิล) 💐💐💐💐