@ สรุปว่า..พวกเราเข้าใจคลาดเคลื่อนกันมาตลอด 😀 ปรากฎว่า *วิธีทำให้อายุยืน ด้วยการออกกำลังกาย ถูกจัดให้อยู่ในอันดับแปด* การปฏิบัติเป็นนิสัย ให้ชีวิตยืนยาว แปดอย่างข้างล่าง การออกกำลังกาย อยู่อับดับสุดท้าย แล้วหมายเลข 1 คือวิธีอะไร 😅 ในบรรดาการปฏิบัติเป็นนิสัย ให้ชีวิตยืนยาว การออกกำลังกาย ที่ได้รับการยอมรับในโลก ตามแนวคิดการแพทย์ทั่วไป เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ นี่เป็นสิ่งที่ไม่คาดฝันว่า การปฏิบัติเป็นนิสัย ให้อายุยืนยาวอันดับแรก คืออะไร * การปฏิบัติเป็นนิสัยให้มีอายุยืนยาว แปดประการ * คือ -อันดับที่ 8: การออกกำลังกาย -อันดับที่ 7: กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง -อันดับที่ 6: กินธัญพืช 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ -อันดับที่ 5: ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทุกวัน -อันดับที่ 4: กินไข่ 1 ฟอง ต่อวัน -อันดับที่ 3: กินอาหารให้อิ่มแค่ แปดส่วน -อันดับที่ 2: การพักผ่อนนอนหลับ ที่เพียงพอ -อันดับที่ 1: การยึดมั่น ให้อารมณ์ดีตลอด "อารมณ์ความรู้สึก มีผลกระทบอย่างมาก ต่อสุขภาพ ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ในระยะยาว และความตึงเครียดสูง มีแนวโน้ม ที่จะก่อให้เกิด ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ และทำให้เกิด ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มองไม่เห็น ผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ล้วนแต่เป็น คนมองโลกในแง่ดี แม้ว่าพวกเขา จะมีประสบการณ์ชีวิตที่เลวร้าย แต่พวกเขา ก็ยังยิ้มได้ในชีวิต อารมณ์ที่มีความสุข และความสงบของจิตใจ เป็น "ยาดี" ที่ดีที่สุด สำหรับการป้องกันโรค" 💖 *หัวใจที่ร่าเริง คือ ยาที่ดี*